CONSUMO RESPONSABLE EN NAVIDADES (Y EN OTROS EVENTOS Y ÉPOCAS DEL AÑO): ideas y algunos sitios

Vida sana/consumo
CÓMO CELEBRAR UNAS NAVIDADES RESPONSABLES
(La Navidad se ha convertido en la gran apoteosis del consumo y llevan aparejado un gran coste ambiental. Pero hay modos de reducirlo: son las ofertas más verdes del mes)

Ester Catoira
El pasado 26 de noviembre, casi un mes antes de la fecha oficial, en Madrid fue Navidad. Esa noche, la capital se iluminó con la luz de 8,9 millones de lámparas, 900.000 más que en 2006. Gracias al empleo de diodos LED el gasto de energía eléctrica ha descendido un 8%, pero sigue siendo un consumo grande, según los ecologistas. Como Madrid, muchas otras ciudades españolas y capitales europeas ya tenían encendidas las luces navideñas en pleno noviembre.

Según Ecologistas en Acción, las principales ciudades españolas gastarán este año más de seis millones de euros en instalar y mantener el alumbrado navideño, dinero que se transformará en miles de toneladas de CO2 enviadas a la atmósfera. La Navidad invita sin rubor al consumo exacerbado, que se traducirá en un desembolso aproximado de 1.000 euros por familia. Quien decida asumirlo, claro.

Todos los rituales de la Navidad tienen su correspondencia verde y ética, mucho más acorde con el espíritu navideño de antaño que con los pantagruélicos excesos con que la publicidad nos acosa estos días. Las ONG y tiendas de comercio justo (las web 'www.e-comerciojusto.org/es' y 'http://espaciocomerciojusto.org' agrupan a la mayoría de las del Estado), disponen, por ejemplo, de un amplio surtido de regalos y postales, ideales para transmitir buenos deseos a quienes están lejos y contribuir a proyectos de desarrollo en países desfavorecidos.

Muchas de ellas, además, prestan gratuitamente su mensaje para enviarlo a través de Internet sin que ello suponga un gasto adicional de transporte y energía.

En cuanto a los adornos navideños, el Manual de Consejos de Greenpeace ('www.greenpeace.org/espana/') recomienda entre otras cosas evitar el uso de sprays de nieve, debido a que sus compuestos afectan al cambio climático y los envases no son reciclables. También desterrar el acebo y los árboles naturales, y en caso de que se quiera un vegetal vivo elegir una especie mediterránea (madroño, sabina, aladierno) de vivero, que se pueda replantar posteriormente. Para el acebo, El Acebarillo ('www.elacebarillo.com') distribuye a toda España adornos realizados con las ramas procedentes de las podas realizadas en el acebal soriano de Garagüeta bajo la supervisión de agentes ambientales de la Junta de Castilla y León.

Las cenas y comidas son uno de los acontecimientos más proclives al exceso, pero también una buena oportunidad para adoptar hábitos de consumo más sanos y sostenibles.

COMPRAS CON SENTIDO

Quienes decidan celebrar la fiesta en casa pueden hacer la compra en una cooperativa de consumo o un supermercado ecológico, garantía de productos de calidad y respetuosos con el medio ambiente. La Asociación Vida Sana ('www.vidasana.org') informa en sus canales «Consumidor Responsable» y «Establecimientos Recomendados» de las direcciones de un buen número de ellos, incluida una selección de restaurantes biológicos.

También son muy útiles el Ecomapa de la revista valenciana Eina ('www.revistaeina.net'), y la guía de consumo responsable y solidario en la Comunidad de Madrid Consuma Responsabilidad ('www.consumaresponsabilidad.com'), en cuya sección «Para ampliar información» consta una relación de guías de otras comunidades. La lista de productos es, por otra parte, infinita: salmón biológico (disponible en Ecoviand, 'www.ecoviand.com'), ibéricos de elaboración artesanal (Ecoibéricos de Jabugo, 'www.ecoibericos.com'). Los langostinos, deben proceder de zonas frías y templadas: los de la acuicultura destruyen el bosque de manglar y el medio de vida local.

Para quienes prefieran que otros se encarguen del trabajo, Subiendo al Sur ('www.subiendoalsur.org') y Madre Tierra ('www.madretierra.semilla.net') sirven 'catering' con productos de comercio justo y ecológicos para empresas y particulares.

En cuanto a los regalos, las alternativas son múltiples. Por ejemplo, los diseños de Moda con Justicia de AFESIP España ('www.somalymam.org/aff.htm'), proyecto que persigue la reintegración social de mujeres y niñas víctimas del tráfico sexual y la prostitución. O una «cuenta de librería» de La Mar de Letras ('www.lamardeletras.com'), la librería infantil más antigua de Madrid, a partir de 12 euros. O la adopción de un caballo de la Laguna de Sils (40 euros), y hasta 12 ideas más, verdes y solidarias, de la ONG Acció Natura ('www.accionatura.org'). O tres cerditos simbólicos de la campaña «Algo más que un regalo» de Intermón Oxfam ('www.intermonoxfam.org/algomasqueunregalo'), que llevarán la alegría a productores con escasos recursos en Nicaragua.

Huir del mundanal ruido con responsabilidad también es posible gracias a los alojamientos de turismo rural y agroturismo que existen en España, muchos de ellos alojados en las web 'www.ecotur.es' y 'www.ecoturismorural.com'.

Concluidas las fiestas, hay que deshacerse adecuadamente de los residuos. Para ello, la Organización de Consumidores y Usuarios ('www.ocu.org') habilita en su sección de «Medio Ambiente» un buscador de Puntos Limpios de España. Y quienes se hayan visto obligados a jubilar su móvil merced a un regalo pueden despedirse de él colaborando en la campaña de Cruz Roja y Entreculturas «Dona tu móvil» ('www.donatumovil.org'). El final más feliz, sin duda, para unas navidades mucho más verdes que blancas.

GUÍA PARA UNAS FIESTAS ACTIVAS

- Vestidos para Nochevieja. Quien no sepa qué ponerse en la noche de fin de año puede pensárselo dos veces antes de comprar un nuevo vestido. Se puede considerar la posibilidad de transformar uno que ya esté en el armario de casa en Romihilo (c/Arroyo Bueno, 37, Madrid. 91.797.79.78), empresa de inserción de mujeres de población gitana expertas en arreglos.
- Dulces de Navidad. ¿Y si es imposible pasar sin las golosinas tan típicas de esta época?. El Espíritu del Bosque ('www.espiritubosque.es'), en Robledondo, a 10 kilómetros de El Escorial, organiza el 23 de diciembre un taller para aprender a elaborar en casa un roscón de reyes, mazapanes, turrones, polvorones artesanos y ecológicos.

- Para reciclar. La primera semana de enero, el colectivo Basurama ('www.basurama.org') abrirá las puertas de su taller de diseño de mobiliario industrial realizado con residuos industriales y domésticos con la colaboración de los diseñadores de El último grito. Todo esto se puede hacer, también, en Navidad. Y más cosas: los más pequeños, por ejemplo, tienen la oportunidad de aprender a construir un portal de Belén vegetal y realizar una postal con motivos del sur el 28 de diciembre en La Casa Encendida de Madrid ('www.lacasaencendida.com'), o de asistir a su Campamento Urbano -del día 24 al 28-, o a sus talleres. Uno de ellos, llamado El espíritu de los árboles, que se realizará del 2 al 4 de enero, hará hincapié a través de relatos en el vínculo entre el ser humano y la naturaleza-. Los padres y madres, por su parte, podrán descubrir en el Taller para volver a jugar -los fines de semana del 22-23 y 29-30 de diciembre- algunas ideas para divertirse con sus hijos reciclando materiales caseros. Consumir más vida y menos objetos es, o debería ser, uno de los principios de estas fiestas.

- Para compensar lo hecho. Como siempre se acaba consumiendo algo, compensar nunca está de más. Plantando un árbol, por ejemplo. Se puede colaborar en la campaña + Árboles X un buen clima ('www.responsarbolidad.net'), de la empresa agroforestal Maderas Nobles de la Sierra de Segura. Hay otras opciones para hacer algo por el medio ambiente en las fechas navideñas. Apuntarse a las salidas al campo que organiza la Asociación para la Recuperación del Bosque Autóctono (ARBA) ('www.arba-s.org'). Llevan 20 años sembrando árboles y defendiendo los ecosistemas forestales de la Península.

Fuente: El Mundo-Suplemento Natura (8/12/2007)

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NOTA DE MI ESTRELLA DE MAR: proximamente (en cuanto la salud deje elaborar un texto de los que requieren un "esfuerzo mayor al habitual", ya que en este caso tengo que ver los catálogos e información que obran en mi poder, etc.) pondré en un post aparte los datos de Fox Fibre, una empresa catalana ecológica fundada en 1992, interesante para personas con SQM, alergias, dermatitis, sensibilidad varia en la piel, así como para aquellos interesados en cuidar su salud de manera consciente. Fox Fibre es fabricante de:

• prendas de vestir (pijamas y ropa interior, de baño y de calle, de adulto, joven, niño y bebé: chaquetas, faldas, camisetas, pantalones, tops, albornoces, zapatillas baño, etc.), gimnasia, hogar (para cama y baño: fundas nórdicas, sábanas, toallas), complementos (manoplas, gorros, bufandas, calcetines, gorras, pañuelos de cabeza, bolsas, estolas) y muñecos de algodón a color (crudo, marrón o verde) 100% orgánico certificado. El color se consigue con polinización natural, y por tanto sin recurrir a la ingeniería genética.
• productos de fitocosmética natural 100% biológica certificada.
• complementos de ornamentación (collares, pulseras, colgantes y pendientes) realizados con minerales, y semillas naturales.

Hace unos días tuve la oportunidad de conocer la central de la empresa, a requerimiento de una enferma de SQM que me había hablado de ellos, y aprovechando yo que me había tenido que trasladar a una visita médica a la ciudad. Como pude comprobar, la ropa sin productos químicos de ninguna clase da una comodidad y sensación de "relajamiento" al contacto con la piel que resulta todo un placer. El dueño -Ángel- además es un encanto de persona que conoce la Sensibilidad Química Múltiple por clientas afectadas, por lo que está muy concienciado con nuestra problemática. Mmmm, me veo haciéndoles un pedido anual "por Reyes" para ir sustituyendo poco a poco el ropero por ropa de algodón ecológico, jeje, porque además es que tienen una opción muy interesante económicamente, que es que puedes comprarla con taras (minucias del tipo un deshilachado mínimo o una manchita imperceptible que nos señalan adecuadamente con pequeñas pegatinas rojas) a precios muuuchoo más asequibles que un producto ecológico normal. Gracias a ello podemos proveernos de vestuario de algodón ecológico 100%, a precio de ropa "normal" confeccionada a granel en fábricas contaminantes ;)

'MI ESTRELLA DE MAR' EN NATIONAL GEOGRAPHIC, TIME Y VOGUE

Queridos amigos de Mi estrella de Mar, este post es especial. Os cuento: llevo ofreciendo información sobre Hipersensibilidad Química Múltiple, Síndrome de Fatiga Crónica y Fibromialgia a través de este blog desde hace algo más de año y medio pero desde hacía unos meses me empezaron a escribir varias personas (a título personal) de varios medios de comunicación para informarse, porque tenían un familiar con SQM o porque les interesaba el tema.

A las pocas semanas les di mi teléfono (me era más cómodo y menos agotador hablar que escribir). Fue así como me enteré que habían hablado en sus trabajos del tema dela SQM y a sus redacciones les había interesado. Como estaban confeccionando el extra de Navidad me comunicaron que les sería muy interesante explicar –precisamente en la época del año en que más nos cubrimos hasta las cejas de colonias/perfumes, en que más derrochamos en comer productos caros y en abundancia, y en que más malgastamos el dinero en regalos y trivialidades- qué es el Síndrome Químico Múltiple (Sensibilidad Química Múltiple), cuales sus síntomas y qué elementos los producen. Con ello -me explicaron- se puede dar una perspectiva distinta de la Navidad, y llamar a la reflexión al público sobre los productos de supuesta "calidad” en que gasta su dinero (sean comida, ropa, perfumes, o lo que sea) a la vez que ofreceriamos alternativas de compra sanas y respetuosas con el medio ambiente (y con nosotros mismos) en caso de que realmente se necesitara o se viera uno comprometido a comprar algo: lo ecológico es lo más adecuado (y justo) no sólo para una persona con SQM, sino para todos y para el Planeta.

Hace unas semanas finalmente me pidieron unas fotos mías, las envié, y aquí podéis ver el fruto de estos contactos: ¡¡salimos en National Geographic, Vogue y Time!!. ¡¡Y mi foto aparece en todas las portadas!!. Así que no tenéis pérdida en caso de que queráis haceros con un ejemplar: sólo es buscar mi imagen en una de estas tres revistas en sus extras de Navidad-versión inglesa (en general en los kioscos del centro de las ciudades y en grandes almacenes suele haber prensa extranjera).

Ah, lo último: el National Geographic además de ofrecer un reportaje para nosotros solitos (págs. 3-4) aparecemos también en su editorial como artículo de opinión. En cuanto al Time aparecemos en las págs. 12-14, y en Vogue en la pág. 20.

Mañana os pondré -en este mismo post- otras dos revistas en donde salimos pero de las que aún no me han llegado sus datos concretos ni las fotos de sus cubiertas. ¡Hasta mañana, pues! :)

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NOTA DE MI ESTRELLA DE MAR DE 29/12/2007: como habeis podido imaginar este post forma parte de la típica broma por el Día de los Inocentes que se celebró ayer día 28 :DD

¿FELIZ NAVIDAD?

Fuente: MikeBonales.com

NUESTRO PASO POR LA VIDA...

PPS AQUÍ (poner altavoces, y hacer click con ratón para pasar las diapositivas)

----A LOS GUERREROS DEL AMOR-----

Hay una legión de personas en todo el planeta

que individualmente forman un linaje anónimo

de guerreros que vibran en la frecuencia del AMOR.

Probablemente te sientas uno de ellos…

Todos coinciden en su interés por crecer y aprender.

Todos ellos están sintiendo en este momento procesos de cambio,

adaptándose a una nueva forma de ver el mundo.
No tienen que reunirse para tomar decisiones,

pues todo está previamente decidido por la energía del AMOR.

No adoran a ningún dios determinado y sin embargo son esclavos

de la LIBERACIÓN TOTAL, y son guiados por la voz que les dicta su CORAZÓN.

Se sienten acogidos por ALGO MÁS ELEVADO, por encima de sus historias personales,

que resuena como un lejano eco en su mente, recordándoles su verdadero ORIGEN...

Este ejército de diapasones de "buenas vibraciones" está ahora mismo

haciendo resonar la atmósfera del planeta con una melodía de esperanza.
Todos juntos mejoran y equilibran el planeta.

Son precisos para romper el sueño de la agresión y la separación.

Cada acontecimiento lo reciben con espontaneidad e inocencia...

y crean un enfoque diferente para afrontar la VIDA.

Guerreros SOLITARIOS en la búsqueda, que pensáis que se pueden mirar las cosas

de otra manera, que sentís que PERDONAR y FLUIR es lo mejor para seguir adelante,

que intentáis llenar vuestra vida de POSITIVIDAD y ENTUSIASMO.
Para vosotros, genios ANÓNIMOS, chamanes de VECINDARIO, guerreros de la PASIÓN

POR LA VIDA, que aún sentís COMPASIÓN por vuestros semejantes.

¡NO ESTÁIS SOLOS!

¡SOMOS MULTITUD!

Vamos a sostener un mundo, perdonando,

en el que la muerte, las noticias y los sufrimientos son sólo sueños

que se pueden disolver en su AMOR increíble.
Estamos en la FUENTE, en el LINAJE de los guerreros del amor.

Por lo tanto NO HAY NADA DE QUE TEMER.
Que consigáis todo lo que os pertenece.
¡El servicio desinteresado hace milagros!

Autor: Fernando String

CONSPIRACIONES TÓXICAS: CÓMO ATENTAN CONTRA NUESTRA SALUD Y EL MEDIO AMBIENTE LOS GRUPOS EMPRESARIALES. Editorial MR. 2007

TÍTULO: Conspiraciones tóxicas: cómo atentan contra nuestra salud y el medio ambiente los grupos empresariales
AUTORES: Rafael Carrasco, Miguel Jara y Joaquín Vidal
EDITORIAL: MR Editorial
AÑO: junio 2007
PÁGINAS: 383
OBSERVACIONES: investigación rigurosa de profesionales serios y comprometidos que sacan a la luz lo que ya muchos sospechábamos, sobretodo los afectados por un entorno cada vez más tóxico. De lectura obligatoria para enfermos, familiares, personas y profesionales sensibilizados con la Sensibilidad Química Múltiple y otras enfermedades relacionadas con el entorno, y para interesados por el deterioro del medio ambiente causado por la presión ejercida por los fuertes intereses económicos de la industria (química, telefónica, etc.). El libro acaba de salir y está en plena fase de promoción. Puedes votarlo pinchando aquí: ¡que vean que estos temas interesan al público! ;)

PVP: 18 €
OBSERVACIONES PARA PERSONAS CON TRASTORNOS cognitivos (SFC, SQM, FM): texto claro y sencillo de entender.

ÍNDICE:
0. Introducción: de oficio, sus lobbies
1. Adictos a la cobertura
2. Los conjurados de los pantanos
3. Consejo de Inseguridad Nuclear
4. Reach, la mayor campaña de lobby
5. Cerámica tóxica
6. Sed de influencia
7. Lobbying de los bosques
8. Transgénicos al poder
9. Ley de silencio
10. El negocio está en el aire
11. Live in Spain o la quimera del golf
12. La química contra el pueblo
13. Chapapote extremeño
14. Pelotazo, espantá y linces
15. La escopeta regional
16. Bruselas, el paraíso del lobbista
17. La mordaza corporativa
18. Alternativas ciudadanas
19. Notas.

SINOPSIS
Conspiraciones tóxicas es una investigación que mide el verdadero poder de los lobbies o grupos de presión. Los autores han seguido a los reyes del ladrillo y el hormigón en España, a los impulsores de la telefonía móvil y los transgénicos, a los especuladores del agua, a los fabricantes de productos químicos, a los contaminadores del sector de la cerámica o de la energía nuclear, a quienes trafican con los bosques o a quienes impulsan megaproyectos de energías sucias... sacando a la luz sorprendentes revelaciones que no dejarán a nadie indiferente.

TRAFICANTES DE SALUD: CÓMO NOS VENDEN MEDICAMENTOS PELIGROSOS Y JUEGAN CON LA ENFERMEDAD. Editorial Icaria. 2007 (3ª ed.)

TÍTULO: Traficantes de salud: cómo nos venden medicamentos peligrosos y juegan con la enfermedad
AUTOR: Miguel Jara
EDITORIAL: Icaria editorial
AÑO: 2007
PÁGINAS: 319
OBSERVACIONES: va por la 3ª edición (1ª edición: enero 2007, 2ª edición: abril 2007, 3ª edición: noviembre 2007).
PVP: 20 €
OBSERVACIONES PARA AFECTADOS DE SQM: el libro está impreso en papel reciclado, que como sabéis es un tipo de hoja que en realidad tiene muy poco papel (sólo un 6%). El porcentaje restante lo conforman los químicos con los que se hizo el papel original. Por ello, si ya de por sí los libros en papel normal tenemos que “airearlos” antes de leerlos (o sea, dejarlos abiertos y pasar sus hojas en una ventana para minimizar el olor químico que desprenden cuando son nuevos), en estos casos más.

ÍNDICE:

0. INTRODUCCIÓN: MORIR DE SALUD ; MODO DE EMPLEO.

I. MEDICAMENTOS QUE MATAN
a. Su medicina fue su verdugo
b. El tsumani Vioxx
c. El fármaco inseguro de Bayer
d. Holocausto Talidomina (El Regreso)
e. Prohibida en USA, usada en España
f. Las 1.127 indemnizaciones
g. Hospitales contaminantes
h. Un PVC muy hospitalario
i. FarMercantilización
j. Resistencias naturales
k. La receta del suicidio
l. La última inyección
m. Alerta diarrea
n. Las “alturas” contra Bio-Bac

II. CRÍMENES CORPORATIVOS
a. Abbott. Morir por cuidar la línea
b. Asta Medica. Ensayos en países pobres, jardineros infieles
c. AstraZeneca. Patentes ¿ilimitadas?
d. Baxter. Se compra silencio
e. Bayer. De cruz gamada a cruz verde
f. Bristol-Myers Squibb. La competencia de los genéricos
g. GlaxoSmithKline. Al borde de un ataque de nervios
h. Johnson & Johnson. Vendedores en el quirófano
i. Lilly. Planear nuevas afecciones
j. Merck. “Fraude científico”
k. Pfizer. Pruebas con niños
l. Sanofi-Aventis. Traición al lobby feroz

III. EL SECUESTRO DE LA SALUD
a. Administrar la enfermedad
b. Humanos como cobayas (con perdón de estas)
c. Medios y fines
d. La industria gasta más en promoción que en investigación
e. Armas en Confusión Masiva
f. La fábrica de pacientes
g. Un brazo armado de regalos

IV. GLOBALIZACIÓN DE LA ENFERMEDAD
a. Terror global
b. El lobby farmacéutico entra en política
c. Ataque preventivo de EEUU contra sus propios acuerdos
d. Objetivo Capital. Reducir el ciclo de aprobación de fármacos
e. Psicofármacos. Despìertos para alcanzar el sueño (americano)
f. El negocio de la crisis en Argentina
g. Colombia. Laboratorio ALCApitalista

V. EPÍLOGO.

SINOPSIS
“Con el paso del tiempo y el esfuerzo promocional de los laboratorios farmacéuticos los medicamentos han pasado de ser bienes esenciales a simples objetos de consumo. Hoy las reacciones adversas a los fármacos ya son la cuarta causa de muerte en países como Estados Unidos. ‘Traficantes de salud. Cómo nos venden medicamentos peligrosos y juegan con la enfermedad’ es un documento imprescindible para conocer qué medicamentos peligrosos están a nuestro alcance y cuáles han producido muertes o graves daños en la salud de las personas en los últimos años. El libro es un recorrido por la cara B del sistema sanitario. Durante más de cuatro años Miguel Jara ha investigado las estrategias que utiliza la industria de la salud y de la enfermedad para ser, entre otros, el negocio legal más rentable del planeta.

Sepa cómo se inventan enfermedades para crear nuevos mercados y convertir en pacientes a los ciudadanos sanos, cómo se manipulan los ensayos clínicos a favor de los laboratorios, cómo se vence la voluntad de muchos médicos mediante la promoción, cómo se controla a los trabajadores rebeldes y a los medios de comunicación o cómo se espía a los ciudadanos a través de la receta médica o mediante la implantación de la tecnología de radiofrecuencias en los envases.

Conozca el grado de corrupción al que ha llegado el sistema sanitario actual. Qué medicamentos son ineficaces y el fraude científico que suponen muchos de ellos, las consecuencias humanas de la desigualdad del abastecimiento que promueve el mercado o la alternativa que representan los preparados genéricos y cómo intentan desplazarlos las compañías farmacéuticas” (contracubierta del libro).

CRÍTICAS AL LIBRO:
Destaca la de Juan José de Torres López, presidente de la Asociación Nacional de Consumidores y Usuarios de Servicios de Salud (Asusalud): “Sencillamente magistral, lo digo sinceramente”.

AUTOR
Miguel Jara (Madrid, 1971) es periodista especializado en la investigación y análisis de temas de salud y ecología. Trabaja para Cronosur Madrid (Crónica de Madrid/Guía Madrid Ocio), The Ecologist, La Clave, EcoHabitar, Discovery DSalud o Integral. Realizó la investigación que sirvió de base al documental "Carga tóxica" del programa Documentos TV de La 2, de Televisión Española (TVE), que versó sobre los efectos en la salud de las más de 100.000 sustancias químicas peligrosas que hay liberadas al medio ambiente. Buena parte de ese programa se centró en el Síndrome de Hipersensibilidad Química Múltiple.

NOTA DE MI ESTRELLA DE MAR
Miguel Jara es un periodista serio y comprometido con los temas medioambientales, así como con los afectados de Síndrome de Hipersensibilidad Química Múltiple, como parte perjudicada que somos del deterioro medioambiental que sufre el planeta. Se agradece su amabilidad, comprensión, compromiso y trato exquisito hacia nosotros, y en concreto hacia esta que escribe, tanto por su parte como por el de su mujer, Susana –una mujer también comprometida, y de trato cálido y cariñoso que no se “asusta” de ver a “una integrante de la pandilla mascarilla”- ;)

PURIFICADORES DE ICleen e IQAir PARA CASA, TRABAJO Y VIAJES: datos prácticos ofrecidos por un afectado de SQM (modelos, precios, filtros, etc.)

[ver documento de nuestro compañero aquí (suscripción gratuita)]

Este post es especial. Antonio es un compi de la cada vez más extensa familia de la “pandilla mascarilla” que escribió a Mi Estrella de Mar desde Murcia a mediados de octubre de este año para ofrecer de manera generosa y desinteresada un valioso documento que había hecho expresamente para este espacio con el fin de transmitir su valiosísima experiencia en purificadores válidos para Sensibilidad Química Múltiple. Como afectado de SQM y usuario habitual de estos aparatos, Antonio nos informa en primera persona de todos y cada uno de sus aspectos prácticos (modelos para cada situación, filtros y tiempo estimado de recambio de cada uno, precios, ubicación ideal para cada aparato, cómo complementar unos purificadores con otros, cómo pedirlos por Internet, etc.). La compra la realiza a una empresa alemana que según su experiencia es “seria y formal”: http://www.umweltanalytik.com

1) ESQUEMA-RESUMEN DEL ESCRITO (PRECIOS 2007)

Los aparatos son tres:

1.1.- ICLEEN-HEPA [nota 2010: ya no existe, pero se sirven recambios a quien lo tenga]

-PARA QUÉ PONERLO: para limpiar el aire de la vivienda.
-PRECIO: 700 €, con todos los filtros puestos.
-FOTO: aquí
-LUGAR DONDE PONERLO: en el dormitorio con la puerta abierta.
-CUÁNTO TIEMPO: solo lo apaga para dormir porque, como hace algo de ruido, molesta para dormir o leer si se está en la misma habitación. Aunque tiene 3 niveles de potencia, casi siempre solo utiliza el nivel más bajo.
-GASTO ELÉCTRICO: reducido, unos 40 watios.
-FILTROS (2):

• Número de filtros=> 1 de unos 8 kilos de carbón activado, y 1 poderoso prefiltro de polvo.
• Precio=> 380 € + 42 € del prefiltro.
• Cambio de filtro=> cada 2/3 años, dependiendo de lo sucio que esté el aire. Además, si se complementa este purificador con el IQ-AIR multigas GC para meter aire limpio en la vivienda, ahora mismo Antonio lleva 3 años y medio con él y todavía le filtra muy bien.

-OBSERVACIONES: para ventilar suficientemente la casa abriendo las ventanas solo hacen falta 5/10 minutos, y es mejor elegir el momento con menor contaminación exterior posible.

1.2.- IQ-AIR MULTIGAS GC
-PARA QUÉ PONERLO: para meter aire limpio en la vivienda.
-PRECIO: 1.500 € [ver nota sobre precios al final del post]
-FOTO: aquí (también foto de los 4 filtros de carbón activado)

-LUGAR DONDE PONERLO: él lo tiene colocado fuera de la casa, en su terraza, para no tener más cosas por medio (nota: se puede poner en el interior de casa para limpiar el aire interior, pero en ese caso aconseja el modelo anterior por ser más barato y también muy eficiente).
-CUÁNTO TIEMPO: las 24 horas/día, al nivel mínimo, el 1 (menos unas 3 horas al nivel 2 -tiene 5 niveles-).
-GASTO ELÉCTRICO: --
-FILTROS (6):

• Número de filtros y cambio=> 4 de carbón activado (cambio: cada año), 1 filtro HEPA (cambio: cada año o más), 1 prefiltro de filtrina (cambio: cada 1 ó 2 meses. Se lava con agua y jabón y permite ser utilizado varias veces).

• Precio conjunto de todos los filtros=> 600 €.

-ACCESORIOS (dos, a elegir entre ellos):

• Accesorio "InFlow W125" (para cuando el aparato está dentro de casa): precio: 420/570 € ; foto: aquí.
• Accesorio "OutFlow W125" (para cuando el aparato se coloca en la calle. Es el que utiliza Antonio): precio: 390 € ; foto: aquí.

1.3.- ICLEEN-TRAVELER
-PARA QUÉ PONERLO: para limpiar una habitación (de trabajo, coche, hotel, etc.). Útil para llevarlo de viaje.
En su caso, el purificador lo compró para limpiar el aire de su trabajo (un taller que solo usaba él, de unos 15 metros cuadrados). Gracias a ello conservó su empleo.
-PRECIO: 170 € [ver nota sobre precios al final del post]
-FOTO: aquí
-LUGAR DONDE PONERLO: se puede trasladar a cualquier sitio dadas sus pequeñas dimensiones y poco peso.
-CUÁNTO TIEMPO: --
-GASTO ELÉCTRICO: --
-FILTROS (1/2):

• Número de filtros=> 1 filtro HEPA de partículas. También se le puede poner 1 filtro de carbón.
• Precio=> --
• Cambio de filtros=> cada 6 meses.

-OBSERVACIONES: hace poco ruido, es competente, y tanto el purificador como sus filtros son baratos. Lleva un adaptador que permite enchufarlo en el encendedor del coche, aunque ahí Antonio no lo ha probado nunca pues en ese medio se arregla con la mascarilla 3M.

2) OTROS DATOS DE INTERÉS
-GASTOS DE EMPAQUETADO Y ENVÍO: de 10 a 30 €, depende del peso.
-IDIOMA: en la tienda de Alemania entienden el inglés (así se comunica nuestro compi de la pandilla mascarilla con ellos), aunque la web, facturas, manuales y todo esté en alemán. Quizás si se les pide todo esto en inglés lo tengan también.
-SOBRE LA TRANSFERENCIA BANCARIA: nos envían sus datos bancarios para que les hagamos la transferencia (única vía que acepta la empresa para clientes no residentes en Alemania). En este punto, para evitar complicaciones es mejor dirigirse a la sucursal principal de nuestro banco o al menos comprobar que la persona que nos atiende sabe hacer transferencias al extranjero.
-OTRO TIPO DE PRODUCTOS DE INTERÉS: la empresa ofrece además productos para contrarrestar la contaminación electromagnética (por telefonía y otros).

3) QUÉ MÁS PODEMOS ENCONTRAR EN EL DOCUMENTO ELABORADO POR NUESTRO COMPAÑERO
-Recomendaciones basadas en su experiencia personal.
-Trucos.
-Componentes de los aparatos (mandos a distancia, programadores, etc.).
-Modelo de correo que envía para hacer los pedidos (en inglés, con traducción al español); correo de contacto (info@umweltanalytik.com); y proceso para llevar a cabo la compra.
-Lugar donde se encuentra en la web el índice con los productos ofrecidos por la empresa (también se pueden buscar por medio del cuadro de diálogo que ofrecen algunas páginas de la web, en su parte inferior izquierda).
-Traducción al español de palabras alemanas de interés, para poder encontrar la información que nos interese con más facilidad.

4) NOTAS DE MI ESTRELLA DE MAR
Puedes ampliar información sobre el tema, en Purificadores de aire específicos para sensibilidad química múltiple. Para completar los datos de esta entrada, Mi Estrella de Mar se puso en contacto con Isabella Weinöhl (European Account Manager, de Incen AG, Switzerland. info@incen.com. Tel.: +41 71 844 0 844. Fax: +41 71 844 0 845), en 2007.

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ACTUALIZACIÓN (26/06/11):

DISTRIBUIDOR OFICIAL DE IQAIR EN ESPAÑA: Tecnihispania (San Fernando de Henares -Madrid-). Ver productos IQAir aquí.

LA UTILIDAD PRÁCTICA DE LIBERAR ENDORFINAS Y DE SER CONSCIENTE DEL PLACER DE LAS COSAS

Resumen-esquema del artículo:
-ENDORFINAS vs. enfermedad, infecciones, estrés, dolor, ansiedad, cansancio, tristeza, envejecimiento: aumentan el bienestar y elevan las defensas.
-EL PLACER CONSCIENTE DE LAS COSAS: eleva la dimensión psicológica y emocional de la persona (autoestima y sentido de la trascendencia)

Nota: la principal característica de las endorfinas (también llamadas encefalinas) es su actuación en la sensación del dolor. Refiriéndonos a procesos tan complejos como las emociones, intervienen además de las endorfinas, otras sustancias (serotonina, dopamina y noradrenalina), que interaccionan entre ellas (fuente de la nota: MedTempus).

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¿QUIERE SENTIRSE FELIZ? ¡LIBERE ENDORFINAS!
María Jesús Ribas
JAM/Efe. Reportajes

Pasear al aire libre, disfrutar de la naturaleza, hacer el amor, darse un capricho gastronómico, dormir a pierna suelta. Estimular el olfato, la vista, el oído, el paladar y el tacto, así como la mente, las emociones y el espíritu, con caricias tiernas, melodías agradables, colores suaves, infusiones aromáticas.

Cuando uno disfruta de actividades placenteras el cerebro segrega unas sustancias químicas que además de ser analgésicas y mejorar las defensas orgánicas, disparan su salud y vitalidad. Son las endorfinas, uno de los mejores antídotos naturales para el estrés, la ansiedad, el cansancio o la tristeza.

"Desarrollar actividades placenteras es saludable en sí mismo, porque el goce ayuda a generar endorfinas: unas sustancias que aumentan nuestro bienestar, además de ser una fuente natural de salud, vitalidad y regeneración", explica el psicoterapeuta transpersonal y asesor emocional José María Doria.

Cuando estamos alegres, practicamos una actividad que nos produce placer, o sentimos satisfacción ante un estímulo, nuestro organismo produce unos compuestos hormonales -a veces con efectos más potentes que la morfina- denominados endorfinas Beta o ACTH, las cuales se distribuyen por nuestro sistema nervioso.

Estas sustancias no sólo elevan las defensas orgánicas ante las enfermedades, la degeneración celular y las infecciones, sino que además aumentan el bienestar, combaten el estrés y alivian el dolor, funcionando a la vez como estimulantes, ansiolíticos y analgésicos naturales.

"Cuando sentimos placer, estas neurohormonas se multiplican, y envían mensajes a nuestro cerebro, a los linfocitos y otras células encargadas de luchar contra los virus y las bacterias que invaden nuestro cuerpo", explica el psicólogo José Elías.

Agrega que "nuestro sistema inmunológico es sabio y nos proporciona mecanismos para aliviar el dolor, como la risa, que genera endorfinas, las cuales contienen una sustancias semejantes a los opiáceos, pero sin efectos adversos, que atenúan las sensaciones dolorosas".

Para Doria, "el placer también resulta terapéutico, por su impacto positivo en la autoestima y toda la dimensión psicológica y emocional de la persona".

Según el experto, "hacerse consciente del goce, en vez de vivirlo de manera automática, multiplica el disfrute. Por ello es importante darse cuenta que uno disfruta en el mismo momento: al calmar la sed, al irse a la cama cansado, al recibir una caricia física, dar una caminata al sol o hablar con amigos, diciéndose "que a gusto que estoy, que bien me siento".

Las "caricias emocionales" como las que nos brinda alguien cuando reconoce nuestra valía, capacidad o belleza, también son una fuente de goce, que hay que tener en cuenta, según Doria.

Para aumentar la conciencia del placer, es útil pasar revista al final del día, preguntándose ¿de que he gozado hoy?. Al atestiguar los pequeños y grandes placeres que hemos tenido, descubrimos que son muchos más de los que pensamos, desde ayudar a alguien o tomar una buena comida hasta mantener una buena comunicación con los demás.

El placer consciente desarrolla en nosotros la idea de que el mundo es un lugar hermoso, donde vale la pena vivir, nos produce sentimientos de abundancia, de gratitud y de ser merecedores de lo que nos da la vida. Y disuelve las creencias limitadoras, del estilo de "esto es un valle de lágrimas", "hay que ganar todo con esfuerzo" o "la letra con sangre entra".

"Los placeres que recibimos a través de los sentidos, también nos acercan a otros placeres superiores y menos superficiales, siempre que estos deleites sensuales sean en su justa medida y no se conviertan en el centro de nuestra vida porque son adictivos y piden cada vez más", según Doria.

"Los placeres de los sentidos, nos acercan al gozo supremo de construir una mente feliz, con una alegría sin causa, es decir que no se asienta en estímulos externos y efímeros, como un viaje o un regalo, sino en la conciencia de la propia realidad interna, en la alegría de ser y existir, en la felicidad de sentirse útil y servir a la vida y los seres que nos rodean", dice Doria.

Para rebozar endorfinas y aumentar la salud física, emocional y psicológica, los especialistas sugieren cuatro estrategias básicas:

• Siga el deseo. No renuncie a nada: compre su propia música, lea sus libros preferidos, pasee cada día, apodérese del mando de la televisión. Apúntese a un curso o taller para desarrollar una afición que le haga sentirse a gusto. Por educación o las circunstancias, desistimos de hacer lo que nos gusta y realmente queremos. Dedique más tiempo a los que le procura placer.

• Ábrete al mundo. El interés benévolo por lo que nos rodea, la gente y todo lo que existe, nos permite descubrir cosas fascinantes que pasamos por alto si miramos con indiferencia. Si pone interés, descubrirá infinidad de pequeñas alegrías para disfrutar: el olor de un árbol en flor, el sonido de una voz que llega al corazón, el relato de una experiencia interesante.

• Descubra el poder de la sencillez. En vez de ignorarlas, descubra la riqueza de matices que le dan las sensaciones más insignificantes o neutras a su vida: perciba la temperatura del aire que roza su piel, el tacto de la ropa, las formas de las cosas que toca, la consistencia del suelo que pisa y la textura de los alimentos que prueba. Además de ofrecerle infinidad de pequeños placeres, descubrirá lo que prefiere y rechaza.

• Permanezca atento. Para disfrutar algo plenamente, su atención no debe estar dividida o dispersa sino concentrada en el “aquí y ahora”. Si escucha música, haga sólo eso. Si come céntrese en los sabores que percibe. Si se da un baño, déjese acariciar por el agua cálida. Experimente lo que desee y céntrese en ese estímulo, intentando que su mente le lleve a otros lugares y momentos.

Fuente: Revista La Guía

DEFINICIÓN DE ACCIDENTE DE TRABAJO

QUÉ SE CONSIDERA ACCIDENTE DE TRABAJO
La legislación determina que un accidente de trabajo es toda lesión corporal que el trabajador sufra con ocasión o por consecuencia del trabajo que ejecute por cuenta ajena (art. 115 LGSS). Por lo tanto, para que un accidente tenga esta consideración es necesario que:

1. Que el trabajador/a sufra una lesión corporal. Entendiendo por lesión todo daño o detrimento corporal causado por una herida, golpe o enfermedad. Se asimilan a la lesión corporal las secuelas o enfermedades psíquicas o psicológicas.
2. Que ejecute una labor por cuenta ajena (los autónomos, empleadas de hogar, no están incluidos).
3. Que el accidente sea con ocasión o por consecuencia del trabajo, es decir, que exista una relación de causalidad directa entre trabajo-lesión.

La lesión no constituye, por sí sola, accidente de trabajo.

¿QUÉ SUPUESTOS ESTÁN CONSIDERADOS COMO ACCIDENTES DE TRABAJO?

• ACCIDENTES PRODUCIDOS CON OCASIÓN DE LAS TAREAS DESARROLLADAS AUNQUE SEAN DISTINTAS A LAS HABITUALES: Se entenderá como accidente de trabajo, aquel que haya ocurrido durante la realización de las tareas encomendadas por el empresario, o realizadas de forma espontánea por el trabajador/a en interés del buen funcionamiento de la empresa, (aunque éstas sean distintas a las de su categoría profesional) (Art. 115.2c LGSS).
• ACCIDENTES SUFRIDOS EN EL LUGAR Y DURANTE EL TIEMPO DE TRABAJO: Las lesiones sufridas durante el tiempo y en el lugar de trabajo se consideran, salvo prueba en contrario, accidentes de trabajo (Art. 115.3 LGSS).
• ACCIDENTE “IN ITINERE”: Es aquel que sufre el trabajador/a al ir al trabajo o al volver de éste. No existe una limitación horaria (Art. 115.2d LGSS). Hay 3 elementos que se requieren en un accidente in itinere:
  1. Que ocurra en el camino de ida o vuelta.
  2. Que no se produzcan interrupciones entre el trabajo y el accidente.
  3. Que se emplee el itinerario habitual.
• ACCIDENTES EN MISIÓN: Son aquellos sufridos por el trabajador/a en el trayecto que tenga que realizar para el cumplimiento de la misión, así como el acaecido en el desempeño de la misma dentro de su jornada laboral.
• ACCIDENTES DE CARGOS ELECTIVOS DE CARÁCTER SINDICAL: Son los sufridos con ocasión o por consecuencia del desempeño de cargo electivo de carácter sindical o de gobierno de las entidades gestoras de la Seguridad Social, así como los accidentes ocurridos al ir o volver del lugar en que se ejercen las funciones que les son propias (Art. 115.2b LGSS).
• ACTOS DE SALVAMENTO: Son los accidentes acaecidos en actos de salvamento o de naturaleza análoga cuando tengan conexión con el trabajo. Se incluye el caso de orden directa del empresario o acto espontáneo del trabajador/a (Art. 115.2d LGSS).
• ENFERMEDADES O DEFECTOS ANTERIORES: Son aquellas enfermedades o defectos padecidos con anterioridad, que se manifiestan o agravan como consecuencia de un accidente de trabajo (Art. 115.2.f LGSS).
• ENFERMEDADES INTERCURRENTES: Se entiende por tales las que constituyen complicaciones del proceso patológico determinado por el accidente de trabajo mismo. Para calificar una enfermedad como intercurrente es imprescindible que exista una relación de causalidad inmediata entre el accidente de trabajo inicial y la enfermedad derivada del proceso patológico (Art. 115.2.g LGSS).
• LAS ENFERMEDADES COMUNES QUE CONTRAIGA EL TRABAJADOR/A CON MOTIVO DE LA REALIZACIÓN DE SU TRABAJO, no incluidas en la lista de enfermedades profesionales. Se debe acreditar fehacientemente la relación causa-efecto entre la realización de un trabajo y la aparición posterior de la enfermedad (Art. 115.2e LGSS).
• LOS DEBIDOS A IMPRUDENCIAS PROFESIONALES (Art. 115.5 a LGSS): se califica así a los accidentes derivados del ejercicio habitual de un trabajo o profesión y de la confianza que éstos inspiran al accidentado.

¿QUÉ ACCIDENTES NO TIENEN LA CONSIDERACIÓN DE ACCIDENTE DE TRABAJO?

• Los accidentes debidos a IMPRUDENCIA TEMERARIA DEL TRABAJADOR/A (Art. 115.4 b, LGSS): se considera Imprudencia temeraria cuando el accidentado ha actuado de manera contraria a las normas, instrucciones u órdenes dadas por el empresario de forma reiterada y notoria en materia de Seguridad e Higiene. Si coinciden riesgo manifiesto, innecesario y grave, la jurisprudencia viene entendiendo que existe imprudencia temeraria, si no será una imprudencia profesional.
• Los debidos a FUERZA MAYOR EXTRAÑA AL TRABAJO: es decir, cuando esta fuerza mayor, sea de tal naturaleza que no guarde relación alguna con el trabajo que se realiza en el momento de sobrevenir el accidente. No constituyen supuestos de fuerza mayor extraña fenómenos como la insolación, el rayo y otros fenómenos análogos de la naturaleza (sí el trabajo habitual del trabajador/a es a la intemperie sí es A.T.). En el caso de atentado terrorista que afecta al trabajador/a en el lugar de trabajo no estamos ante un caso de fuerza mayor sino ante una actuación de un tercero. Art. 115.4 a LGSS
• Accidentes debidos a DOLO DEL TRABAJADOR/A ACCIDENTADO: Se considera que existe dolo cuando el trabajador/a consciente, voluntaria y maliciosamente provoca un accidente para obtener prestaciones que se derivan de la contingencia. Art. 115.4 b LGSS
• Accidentes derivados de la ACTUACIÓN DE OTRA PERSONA: Los accidentes que son consecuencia de culpa civil o criminal del empresario, de un compañero de trabajo o de un tercero constituyen auténticos accidentes de trabajo siempre y cuando guarden alguna relación con el trabajo. El elemento determinante es la relación causa - efecto. Art. 115.5.b LGSS. Así las bromas o juegos que pueden originar un accidente ocurridos durante el trabajo o los sufridos al separar una riña serán A.T.

INSHT> Arts. 115 y 116 del Texto Refundido de la Ley General de la Seguridad Social

Fuente: ISTAS

SENSIBILIDAD QUÍMICA Y AMBIENTAL MÚLTIPLE (Autores: Dres. Fernández-Solà y Santiago Nogué. 2007)

"SENSIBILIDAD QUÍMICA Y AMBIENTAL MÚLTIPLE". Dres. Joaquim Fernández-Solà y Santiago Nogu...

TÍTULO: Sensibilidad química y ambiental múltiple.
AUTORES: Joaquim Fernández-Solà y Santiago Nogué Xarau.
PÁGINAS: 4 hojas.
AÑO: 2007
TIPO DOCUMENTO: artículo.
PUBLICACIÓN: Jano, n. 1662 (14-20 sept. 2007).
OBSERVACIONES: artículo altamente recomendable por ofrecer, en muy pocas páginas, una panorámica clara y completa de la SQM.

ÍNDICE:

1. PUNTOS CLAVE
2. ¿QUÉ ES LA SENSIBILIDAD QUÍMICA Y AMBIENTAL?
3. ¿CUÁLES SON SUS BASES FISIOPATOLÓGICAS?
   
   Tabla I: Criterios diagnósticos de Sensibilidad Química y Ambiental Múltiple
   Tabla II: Principales compuestos químicos y situaciones ambiéntales potencialmente sensibilizantes, detectadas en una serie de 52 pacientes evaluados en una Unidad de Medicina Interna y Toxicología del Hospital Clinic de Barcelona
4. ¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES AGENTES SENSIBILIZANTES?
5. PRINCIPALES MANIFESTACIONES CLÍNICAS
   
   Tabla III: Principales síntomas de Sensibilidad Química y Ambiental en una serie de 52 pacientes evaluada en la Unidad de Medicina Interna y Toxicología del Hospital Clínic de Barcelona
6. ¿CÓMO ESTABLECER EL DIAGNÓSTICO?
   
   Tabla IV: Cuestionario QEESI (Quick Envionmental Exposure and Sensivity Inventory) de evaluación de la Sensibilidad Química Múltiple
7. ACTUACIÓN ANTE FENÓMENOS DE SENSIBILIDAD
8. BIBLIOGRAFÍA
9. BIBLIOGRAFÍA COMENTADA

FUENTE DEL DOCUMENTO : pinchando aquí.

OTROS DOCUMENTOS
DE ESTOS AUTORES

• DR. NOGUÉ (2006). Tratamiento general de personas con Sensibilidad Química Mútiple: evitamiento y control ambiental -Hospital Clinic- (documento del Hospital Clinic, reproducido en este blog con permiso del autor).
• DR. FERNÁNDEZ-SOLÀ. Síndrome de Fatiga Crónica (artículo. 2004), Grados de fatiga en el SFC (extracto del libro “Sobrevivir al cansancio”. 2003).
• AMBOS AUTORES (junto a otros). SFC e Hipersensibilidad Química Múltiple tras exposición a insecticidas (artículo. 2005).

TESTAMENTO VITAL (respuesta a las preguntas más frecuentes)

TESTAMENTO VITAL
Javier Sádaba
16 Noviembre 2007

Los humanos solemos dejar nuestros bienes a los hijos, parientes o a quien nos apetece. Es una consecuencia del encadenamiento sucesivo de generación en generación. Igualmente podemos dejar nuestros órganos, en caso de muerte, para otros que, estando vivos, los necesitan. Todo ello se testifica de forma que conste la voluntad explícita del donante. Pero existe un caso singular en el que el testamento se hace con referencia a uno mismo. En dicho caso se mira al futuro propio. Es lo que se llama Voluntades Anticipadas o Testamento Biológico, aunque popularmente recibe el nombre de Testamento Vital. ¿En qué consiste? ¿Cuáles son los problemas que plantea?.

El Testamento Vital consiste en un documento escrito por una persona expresando que, si se encuentra en determinadas condiciones que anulan su capacidad de elección (piénsese en un coma profundo), no quiere que se le apliquen ciertos cuidados sanitarios (piénsese en una respiración artificial). El testamento vital incluye la delegación en otra persona que conoce bien la situación del firmante, así como la elección de un sustituto para el caso de que dicho delegado no esté en condiciones de actuar. El documento se ratifica ante un notario o tres testigos, dos de los cuales no deben estar emparentados con el paciente. No existe un modelo único de testamento vital ya que cada persona puede fijarse en distintas situaciones indeseables (alzheimer, vida vegetativa, esclerosis amiotrófica, etc.). Y se recomienda que se adjunte al historial clínico aunque el ideal es la existencia de un Registro de Voluntades Anticipadas.

Dos observaciones se pueden hacer a lo que acabamos de exponer. La primera considera que se trata de una expresión contradictoria, puesto que los testamentos se hacen para después de la muerte. Como se ve, es una objeción puramente semántica de lo que nació bajo las palabras de Living Will. La segunda, sorprende que hasta el año 1969 y en los EEUU no apareciera el Testamento Vital, cuando de la eutanasia se venía discutiendo desde hacía más de un siglo. El Testamento Vital, por otro lado, se puede estudiar desde distintas perspectivas. Desde un punto de vista jurídico o legal habría que retrotraerse en nuestro país a la Ley General de Sanidad de 1986, y, concretamente, a lo que allí aparece como Consentimiento Informado. El testamento vital es la expresión extrema del Consentimiento Informado: el paciente, en pleno uso de sus facultades y haciendo no menos uso de su autonomía, acepta o no que le apliquen los cuidados médicos correspondientes. Desde un punto de vista histórico como señalamos, nace en EEUU, se extiende por sus más de cincuenta Estados, llega a Europa y ha sido aceptado ya en España. La Ley Básica de Autonomía de 2003 será su remate. Y la necesidad de un Registro está contenida en un Real Decreto del año 2007.

Se habrá notado de lo expuesto hasta el momento que los contornos del Testamento Vital son difíciles de precisar. De ahí que algunos lo consideren una eutanasia encubierta, mientras que otros, por el contrario, piensan que es algo excesivamente timorato. En sentido estricto no sería eutanasia activa y voluntaria. Y esto nos lleva directamente a los problemas morales de fondo. Antes de nada, habría que señalar que el Testamento Vital es una de las manifestaciones de la autonomía del paciente. Es él el titular de su cuerpo y, por lo tanto, quien decide sobre su futuro. Y en esa decisión está implicado el respeto a su voluntad, a la imagen que uno se hace de sí mismo y a su dignidad.

Pero ¿qué cuidados, más exactamente, son aquellos a los que se renuncia en el testamento vital?. Lo que no se desea es que se dé soporte vital cuando la muerte es inminente y no hay alternativa alguna. Por soporte vital se entiende la nutrición, la hidratación, la respiración mecánica, la medicación, etc. Lo que se quiere evitar, en fin, es la distanasia o encarnizamiento terapéutico. En este sentido sí es posible afirmar que el testamento vital es equivalente a la eutanasia pasiva, que es admitida incluso por el Vaticano. Los problemas, sin embargo, no acaban ahí. Porque, ¿cuándo se fija el deterioro de una persona hasta el punto de que ya no hay que ayudarla a vivir? ¿Cuándo se puede hablar, con propiedad, de fase terminal?. Las respuestas no son fáciles. De ahí que, dependiendo de instituciones sanitarias o del personal médico, se sea más amplio o más estricto. Algunos pensamos que el testamento vital, si se toma en serio y se sacan las oportunas consecuencias, debería llevarnos a la despenalización de la eutanasia activa y voluntaria. En caso contrario, habríamos avanzado muy poco puesto que, como indicamos, a favor del llamado LET (limitación del esfuerzo terapéutico), está, salvo algún masoquista, casi todo el mundo.

Fuente: Jano (16/11/2007)

Nota: se trata de un documento informativo interesante porque responde de manera clara y breve a las preguntas más básicas (FAQs) sobre testamentos vitales. En el artículo se hace una breve referencia al Registro de Voluntades Anticipadas, pero sobre este y el estado de la cuestión por comunidades se dio ya extensa noticia aquí en marzo.

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Una amplia variedad de MODELOS DE TESTAMENTOS VITALES puede verse pinchando aquí.

PROGRAMA DEDICADO A ERRORES MÉDICOS (ataque de risa del presentador en el momento más inapropiado)

Difícil contenerse (06:17)

CÓMO AYUDAR A UN ENFERMO DE SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA O DE FIBROMIALGIA (recomendaciones de la CFIDS Association of America)

CUANDO UN SER QUERIDO TIENE SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA O FIBROMIALGIA
por Amy Scholten, MPH
English Version

El síndrome de fatiga crónica (CFS, por sus siglas en inglés) y la fibromialgia (FMS, por sus siglas en inglés) son enfermedades crónicas debilitantes y poco comprendidas que pueden atacar a personas de ambos sexos y de todas las edades. Las parejas, amigos y parientes de las personas con CFS o FMS podrían sentirse confundidos e indefensos, por no saber qué decir o cómo ofrecer ayuda.

Tal vez el síndrome de fatiga crónica (CFS) o la fibromialgia (FMS) hayan atacado a su esposa, su hijo, su hermano o un buen amigo. Cualquiera que sea el caso, es difícil observar a un ser querido con tal padecimiento. La enfermedad también presenta nuevos retos para su relación. O esta también podría empeorar cualquier problema de relación ya existente. ¿Quiere ser positivo y útil pero no sabe qué hacer o decir?. Tal vez ha intentado ser compasivo y descubre que su ser querido reacciona con frustración. ¿Qué debería hacer?. Estos consejos de la Chronic Fatigue and Immune System Dysfunction Syndrome Association of America podrían ayudarle.

BUSQUE PRIMERO COMPRENDER
La mayoría de las personas saben muy poco, si es que saben algo, sobre el CFS y la FMS. Ambas enfermedades implican mucho más que sólo "un poco de fatiga" o "unos cuantos dolores o achaques". Si tiene un amigo o ser querido con CFS o FMS, debería aprender lo más que pueda sobre estas enfermedades. Cuanto más sepa sobre la enfermedad de su ser querido, más será capaz apoyarlo.

SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA (CFS)
El síndrome de fatiga crónica (CFS) es un trastorno crónico y debilitante que afecta al cerebro y múltiples partes del cuerpo. Este provoca fatiga extrema que no disminuye descansando en la cama y con frecuencia empeora con la actividad física o mental. Los síntomas duran al menos seis meses y son lo suficientemente graves como para dañar o interferir con las actividades diarias. Los síntomas varían de persona a persona y podrían incluir:

· Fatiga crónica que no disminuye descansando en la cama y con frecuencia empeora con la actividad física o mental
· Debilidad en general
· Dolores musculares
· Dolor en las articulaciones sin inflamación o enrojecimiento
· Dolores de cabeza
· Problemas con la memoria a corto plazo o de concentración
· Olvido o confusión
· Irritabilidad, ansiedad, cambios de humor o depresión
· Fiebre de bajo nivel, bochornos o sudoración nocturna
· Dolor de garganta
· Nódulos linfáticos sensibles
· Problemas para dormir o no sentirse descansado después de dormir
· Fatiga prolongada que dura 24 horas o más después de hacer ejercicio
· Sensibilidad en los ojos a la luz
· Alergias
· Mareos
· Dolor en el pecho o falta de aliento
· Náusea

FIBROMIALGIA (FMS)
La fibromialgia es un trastorno crónico que provoca dolor generalizado y rigidez en los músculos, tendones y ligamentos, junto con sueño no reconfortante y fatiga. Los síntomas varían de persona a persona y podrían incluir:

· Cansancio o fatiga generalizada
· Reducción de la resistencia física
· Achaques generalizados y dolor de músculos, tendones y ligamentos
· Rigidez muscular o espasmos
· Dolor en áreas específicas del cuerpo, en especial:
o Cuello
o Hombros
o Pecho
o Espalda (superior e inferior)
o Caderas y muslos
· Insomnio o falta del sueño
· Sensación de entumecimiento o inflamación (aunque la inflamación no esté presente en realidad)
· Dolores de cabeza crónicos, incluyendo migrañas
· Rigidez matutina, es peor cuando surge por vez primera

NO LOS INVALIDE
Algunas personas piensan que los individuos con CFS o FMS son perezosos, exageran sus síntomas o sufren una enfermedad psiquiátrica. Estas personas pueden creer erróneamente que su ser querido sólo necesita ser presionado un poco más fuerte. Las personas con CFS o FMS se sienten con frecuencia invalidadas cuando escuchan:

-"Yo te veo bien" (mensaje invalidante subyacente: "No te ves enfermo, así que debes estar exagerando o fingiendo")

-"Oh, yo he tenido síntomas como ese". "Yo me canso del mismo modo también" (mensaje invalidante subyacente: "Entonces ¿cuál es el problema?. Todo mundo se cansa. Descansa un poco")

-"¿Has intentado… (un tratamiento sugerido)?" (mensaje invalidante subyacente: "Si no tomas este remedio o haces algo para ayudarte a ti mismo es culpa tuya que sigas enfermo")

-"¿Sigues todavía enfermo? (mensaje invalidante subyacente: "¿Qué pasa contigo?. Es culpa tuya que sigas aún enfermo").

RECONOCER Y CONFIRMAR LA EXPERIENCIA DE LA PERSONA
Las personas con CFS o FMS se enfrentan con frecuencia a muchos retos, incluyendo:

· No ser tomados en serio por sus familiares, amigos, jefes e incluso sus médicos y otros profesionales de la salud
· La incertidumbre de su enfermedad
· Disminución en la habilidad de participar en niveles previos de actividades profesionales, sociales, educacionales y personales
· Dependencia y sensación de aislamiento

Muchas personas utilizan la negación para enfrentarse a una enfermedad crónica de un ser querido. En lugar de escuchar, creer y mostrar compasión por lo que la persona está atravesando, ellos discuten los hechos y minimizan la severidad de la situación.

Cuando reconoces por completo la situación de tu ser querido le estás permitiendo saber que tú realmente te preocupas, amas y apoyas. Los siguientes consejos pueden ayudar:

-Reconocer la dificultad: "No puedo imaginar lo difíciles que deben ser todos estos cambios para ti"

-Reconocer las pérdidas, la tristeza y el enojo: "Siento que tuvieras que renunciar a tu trabajo". "Debe ser horrible que no tengas fuerzas para continuar tu educación"

-Preguntar y escuchar con compasión: Cuando preguntas a tu ser querido cómo se siente, pueden estar sintiéndose enfermos, cansados, con dolor o deprimidos. Si sólo quieres oír que tu ser querido se siente bien, deje de preguntarle cómo se siente. De lo contrario ellos pueden sentir tus expectativas, desilusión, desinterés o inhabilidad para comprender. En su lugar podrías preguntarle: "¿Cómo estás llevándolo hoy?" o "¿Cómo va?"

SEA COMPASIVO Y COMPRENSIVO
Las enfermedades crónicas presentan muchos retos en las relaciones en unos tiempos en que la comodidad y el respaldo social son de la mayor importancia. He aquí algunas formas en que puedes ayudar:

· Sea paciente. Recuerde que su ser querido ha tenido que hacer muchos ajustes y está haciéndolo lo mejor que puede.
· Proporcione consuelo frecuente de amor y apoyo.
· Ofrezca ayuda práctica como hacer recados, ayudar con las tareas domésticas y compras.
· Lleve a su ser querido a citas médicas. Muestre interés en su cuidado y proporcione apoyo emocional.
· Encuentre la manera de pasar el tiempo juntos realizando actividades de baja intesidad como ver una película o un video, comer algo, ir al campo, jugar a un juego, sentarse en el parque o darle un masaje.
· No sienta que usted tiene que "arreglar" los problemas o dar recomendaciones. Muchas veces el solo hecho de estar ahí y mostrar compasión es suficiente.
· Exprese agradecimiento por cualquier cosa que su ser querido pueda darle, a pesar de sus límites.
· Pregunte cómo puede ayudar a su ser querido.
· Exprese admiración por la fuerza y coraje que usted aprecia en su ser querido conforme sale adelante con los retos de la enfermedad.
· Su ser querido podría tener cambios en su estado de ánimo debidos al estrés y los retos de padecer una enfermedad crónica. No tome las reacciones emocionales como personales.
· Trate de ser sensible con los sentimientos de su ser querido. Escuche y aprenda a ser perceptivo.
· Manténgase en contacto con su ser querido. Incluso si él no está tan activo e involucrado en los intereses mutuos o reuniones como alguna vez lo estuvo, asegúrese de invitarlo de todas maneras.

ESPERE CAMBIOS E INCERTIDUMBRE
La CFS en particular, es una enfermedad muy impredecible. Los síntomas pueden variar, así que su ser querido podría no ser capaz de predecir cómo se sentirá horas o inclusive minutos después de un suceso. Trate de ser sensitivo con esto y espere las siguientes situaciones:

· Algunas veces le tomará más tiempo que el de costumbre hacer ciertas cosas.
· Será difícil para él hacer planes definitivos.
· Podría no tener la energía para pasar tiempo con usted, en ciertas ocasiones.
· Podría no recordar ciertas cosas (el CFS puede provocar problemas cognoscitivos y "niebla cerebral.")
· Podría tener altas y bajas emocionales impredecibles.

CUÍDESE A USTED MISMO Y SUS RELACIONES
El CFS y la FMS son enfermedades difíciles no sólo para el que las padece, sino para los que lo cuida. Es normal sentirse desilusionado, impaciente, culpable, frustrado, indefenso y engañado. Es importante que tenga un cuidado adecuado de usted para que pueda proporcionar apoyo. Esto significa comer apropiadamente, hacer ejercicio con regularidad, controlar su nivel de estrés y hablar abiertamente sobre sus sentimientos con un miembro de la familia, un amigo, o un consejero profesional. Hable con su ser querido sobre como está afectando la enfermedad a su relación. Pregunte cómo se pueden ayudar entre ustedes. Tenga en mente que el apoyo desde la familia y amigos es esencial para el bienestar de las personas con CFS y FMS.

FUENTES ADICIONALES DE INFORMACIÓN
-Chronic Fatigue and Immune Dysfunction Syndrome (CFIDS). Association of America
-Chronic Fatigue Syndrome. Centers for Disease Control and Prevention
-National Fibromyalgia Association

Referencias:
-The American Fibromyalgia Syndrome Association
-Centers for Disease Control and Prevention (en español: aquí)
-Chronic Fatigue and Immune Dysfunction Syndrome Association of America
-National Institutes of Health (en español: aquí)

Fuente: NYU Medical Center (School of Medicine and Hospitals Center. New York)

Nota de Mi estrella de Mar: por tratarse el texto de la web de una traducción del inglés, se han pulido algunas expresiones gramaticales y términos que ofrecían alguna dificultad de lectura. Se ha tratado que fueran sólo modificaciones muy puntuales. Se ha aprovechado además para actualizar la bibliografía ofrecida en el texto en español conforme a la que se daba en la versión inglesa (más reciente), y para corregir un enlace que se encontraba obsoleto a fecha de hoy. Decir por último que la web ofrece una versión del texto en PDF.

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MÁS SOBRE AYUDA Y AUTOAYUDA EN SFC Y/O FM

=>INFORMACIÓN PARA FAMILIARES Y AMIGOS DE PERSONAS CON SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA (CÓMO AYUDAR): pinchar aquí

=>CÓMO VIVIR CON LA ENMI/SFC: ALGUNAS COSAS QUE UD. PUEDE HACER: pinchar aquí

TIRA ANALÍTICA QUE DETECTA EN 10 MINUTOS LA PARTE DEL GLÚTEN QUE ES TÓXICA PARA UN CELÍACO (es el método más eficaz y específico hallado hasta ahora)

Recurso para celíacos
ENCONTRAR GLUTEN EN 10 MINUTOS
Una nueva tecnología detecta sólo la parte tóxica que afecta a los celíacos

María Morgado, Sevilla (El País. España)
Sólo 10 minutos. Es el tiempo que tarda un nuevo sistema de detección de gluten elaborado por la empresa andaluza Biomedal para comprobar si un producto es apto o no para el consumo de celíacos. Unas tiras analíticas, similares a los test de embarazo, reaccionan ante el gluten y ya permiten a la industria agroalimentaria determinar la cantidad que contienen sus productos. "Y detecta sólo la parte del gluten que resulta tóxica para estos pacientes", resalta el responsable del proyecto, Óscar Santos.

Los productos existentes hasta ahora no eran tan específicos. Los celíacos verán los beneficios en una variedad más amplia de alimentos que pueden consumir. En España hay cerca de 400.000 afectados aunque sólo está diagnosticado el 20%. La celiaquía es una enfermedad autoinmune que se caracteriza por una inflamación crónica del intestino delgado causada por la exposición de esta proteína, el gluten, presente en cereales como el trigo, el centeno y la cebada.

Este nuevo sistema es también el primero en detectar el gluten en la avena "y no da reacciones cruzadas o falsos positivos con productos no tóxicos como el chocolate o la harina de ciertas legumbres", matiza Santos. Dado que para la enfermedad celíaca no existe terapia, los pacientes sólo tienen una solución: seguir una dieta libre de gluten y sustituir productos como el pan, la pasta o la harina por sucedáneos "bastante más caros y sin mucha variedad", dice Santos.

Además, el sistema de etiquetado de alimentos está poco o nada legislado, "no hay una barrera clara por debajo de cuantos ppm [partes por millón] se considera libre de gluten y los celiacos se exponen a más toxicidad de la que deberían", añade Ángel Cebolla, director general de la compañía. La cantidad acordada en la actualidad para considerar un producto "libre de gluten" es de 20ppm, el equivalente a dos gramos en un kilo de pan. Una cantidad mayor pone en riesgo al paciente. "Nuestro objetivo es que el sistema se pueda emplear en casa, en un restaurante o en comedores escolares. De momento, para 2008 lograremos el paso intermedio: que el análisis de alimentos se pueda realizar en la farmacia", pronostica Cebolla.

Los responsables aseguran que mejorará la calidad de vida de los celíacos, ya que prevendrán intoxicaciones y aumentará la variedad de alimentos que pueden tomar. La industria agroalimentaria ya está probando este tipo de análisis, "en mermeladas, cervezas o jarabes de glucosa, por decir algunos", dice Santos.

El proyecto tiene un presupuesto cercano al medio millón de euros y una duración de 28 meses. En él participan grupos de investigación de la Universidad de Sevilla, del Instituto de Parasitología y Biomedicina López Neyra de Granada y del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC).

Fuente: Intramed (3/11/2007)