TEST CASERO DE EVALUACIÓN DE TOLERANCIA A UN MATERIAL, para sensibilidad química múltiple (cómo saber si te perjudica algo antes de comprarlo)

El siguiente material es una adaptación realizada por Mi Estrella de Mar del texto en inglés ofrecido por MCS Canadian Sources, una completa web canadiense con información y recursos muy interesantes para afectados de sensibilidad química múltiple (SQM) y otras enfermedades ambientales.

El Test del Frasco, es una manera simple pero práctica y eficaz de evaluar la tolerabilidad personal a un producto o un material, y puede llevarse a cabo con cualquier cosa que quepa en un frasco de vidrio: materiales de construcción, tejidos, productos hechos con papel, etc.

La idea básica de la prueba es aislar en un frasco de vidrio cerrado -uno a uno-, los materiales que deseemos comprobar, quitar la tapa y medir la posible reacción que se pueda tener a ellos. Con esto, podemos determinar nuestros niveles de tolerancia a lo que testemos, de forma sencilla.

El test es útil para:

• Personas con SQM.
• Afectados de síndrome de fatiga crónica, fibromialgia y electrosensibilidad (dada la habitual sensibilidad olfativa de este colectivo -no en vano son las cuatro patologías frecuentemente relacionadas en la misma persona-).
• Personas sin diagnostico oficial de SQM, pero con “sensibilidad” a ciertos productos o materiales que no sepan “definir”, y por tanto necesiten concretar para evitar su contacto con el fin de no continuar el perjuicio a su salud.
  
  Por ejemplo, afectados por rinitis no-alérgicas espontáneas, dolores de cabeza, irritabilidad, sensación fulminante de falta de fuerzas, tos irritativa, o cualquier otro síntoma (concreto o difuso) al entrar a un lugar, limpiar con un producto o acercarse a otra persona.
• Personas que tengan identificados ya algunos elementos como dañinos, pero sospechen que la lista pueda ser más amplia y deseen concretarla.

ANTES DE REALIZAR TU TEST PERSONAL, RECUERDA...

1. SÉ PRECAVIDO: durante el test, lo normal es que te estés exponiendo de forma directa a los VOCs (compuestos orgánicos volátiles) de los materiales que estés analizando. Recuerda que sólo tú eres responsable de testar y usar los materiales que manejes. Ten cuidado al manipularlos.

2. CONSULTA A TU MÉDICO sobre el material que vas a testar, para saber qué opina de él y por si pudiera hacerte alguna indicación al respecto.

3. EL TEST ES ORIENTATIVO: te ayudará a determinar si toleras o no un producto, pero tiene sus límites. Recuerda que testar una pequeña muestra no es lo mismo que vivir con el producto todo el tiempo, especialmente si su presencia va a ser amplia en el lugar donde habites. Por tanto, asegúrate de hacer la prueba poco a poco.

4. EL RECIPIENTE DEBE SER ADECUADO: es importante que las muestras se coloquen en un recipiente de vidrio libre de olores, que la tapa también sea inodora para que no enmascare o afecte al test de ningún modo, y que esta ajuste completamente al tarro [nota de Mi Estrella de Mar: en caso de que no puedas conseguir un tarro con una tapa completamente aséptica 100%, una posible solución es envolver la que tengas en papel de aluminio, dadas las características de este material como neutralizador de olores].

5. EL TEST ES EFECTIVO SÓLO BAJO CIERTOS PARÁMETROS:

• Comprueba una muestra cada vez.
• El lugar donde hacer el test debe ser adecuado: busca uno de olor neutro, con aire relativamente no contaminado y limpio, y con buena ventilación.
• Haz la prueba cuando estés descansado, relajado, y libre de distracciones.
• Realiza primero el Test Preliminar, y luego el Test del Frasco, para asegurar la viabilidad del producto.
• Cuida de hacer una replica lo más exacta posible de las condiciones en que el material será usado en tu casa. La idea es garantizar que se prueba tal y como se encontrará en tu espacio vital.
  
  Por ejemplo, si quieres testar un material que necesita secarse (caso de la masilla), pon un poco en un trozo de papel de aluminio, déjalo el tiempo recomendado, y una vez seco colócalo en el frasco. Lo mismo si testas una lechada que será sellada: coloca un poco en papel de aluminio, déjala secar, aplícale el sellador, y cuando seque coloca la muestra en el frasco.
• Utiliza las respuestas a las que te lleve el test, para juzgar si el material es o no adecuado para incorporarlo a tu hogar.

6. QUE EL MATERIAL PASE EL TEST NO QUIERE DECIR QUE VAYA A SER VÁLIDO PARA SIEMPRE: es posible que los productos que parezcan aceptables cuando se testaron puedan convertirse en problemáticos más tarde. Recuerda que puedes desarrollar nuevas intolerancias tras una exposición continua y prolongada a un material. Pero no permitas que esto te desaliente para hacer el test, pues las reacciones que tengas con él, te serán útiles para descartar cosas que tuvieras bajo sospecha, e incluso otras que hasta ese momento creías tolerar porque no les habías prestado suficiente atención.

PRECAUCIONES PARA AFECTADOS DE SQM EXTREMADAMENTE REACTIVOS O SENSITIVOS

Realiza tu test inicial:

- Al aire libre, si este es suficientemente limpio para ti. Una vez determines que toleras el material, repite la prueba dentro de casa.

- En un día tranquilo y sin viento.

- Con una persona al lado para que realice los pasos pautados en el test, a cierta distancia de ti. Por ejemplo, si quieres testar un nuevo ratón de ordenador, mantén a la persona con él a 50 pasos de ti y observa si tienes alguna reacción. De no se así, repite el mismo paso, pero a unos metros más cerca. Ve despacio.

TEST PARA MUESTRAS PEQUEÑAS

1) PASOS PRELIMINARES

Ten una muestra del material a la distancia de tu brazo extendido y observa cualquier olor o respuesta sensorial que puedas tener:

• Si se produce alguna reacción adversa: el producto probablemente no sea una buena elección para tu casa. Descártalo y testa otros elementos que puedan servirte para lo mismo para lo que lo querías este.
• Si no observas ningún olor o reacción: ves acercando la muestra lentamente a tu cuerpo. Nuevamente, observa cualquier olor o respuesta sensorial que puedas tener. De haber respuesta adversa, no sigas testando el material. De no haberla, pasa a hacer el Test del Frasco.

2) TEST DEL FRASCO

• Coloca una muestra de material en un frasco de vidrio.
• Ciérralo herméticamente con la tapa.
• Coloca el frasco en un lugar expuesto al sol, o moderadamente templado (a no más de 100º Fahrenheit).
• Deja pasar una hora o más.
• Coge el tarro con el brazo extendido (como en el Test Preliminar).
• Abre el frasco parcialmente, deslizando la tapa a un lado.
• Evalúa si detectas olor o reacción alguno.
• Si no hay efectos adversos, repite el test con el tarro completamente abierto. Evalúa de nuevo si percibes algún olor o tienes alguna reacción corporal.

Si el material pasa el Test del Frasco, puedes pasar a hacer más pruebas, algo especialmente importante si el material que estás evaluando es para utilizar de forma amplia dentro de casa.

Nota: puede ser de ayuda tener delante a alguien que observe aquellas reacciones que no podamos percibir por nosotros mismos. Por ejemplo, para observar si la cabeza se nos va hacia atrás de forma repentina ante un material -aún ligeramente-, lo que puede indicar que nos está afectando. Esto puede sernos esclarecedor, dado que es un tipo de reacción a los tóxicos que parece ser universal: cuando olemos comida que se ha agriado o estropeado, nuestra cabeza automáticamente rebota hacia atrás o se retira, y esta es la misma reacción que se observa a menudo ante materiales ofensivos, o tóxicos, en general.

3) TEST COMPLEMENTARIO POSTERIOR

Una vez que el material ha pasado el Test del Frasco, intenta vivir con la muestra un tiempo, manteniéndola cerca, en un área que frecuentes.

Por ejemplo, si usas mucho el PC, mantén la muestra en tu escritorio (fuera del frasco), durante unas horas. Observa cualquier reacción. Si no la hay, coloca la muestra en tu mesita de noche y duerme con ella allí. Haz esto durante varias noches.

TEST PARA MUESTRAS MÁS GRANDES

• Obtén una muestra más grande de material.
• Sigue el mismo procedimiento que con el “test básico”, pero testando el material varias veces, o por períodos más largos para asegurar que no provoque reacciones negativas [nota de Mi Estrella de Mar: se puede además, como es lógico, conseguir para hacer el test un recipiente de vidrio más grande que para las pruebas de muestras pequeñas. En este sentido, quizás pueda ser de utilidad algún material de vidrio de laboratorio que podamos ajustar a nuestras necesidades, de encontrar este tipo de productos a nuestra disposición].

NOTA DE MI ESTRELLA DE MAR: el documento realizado por MCS Canadian Sources se basa en una mezcla de experiencia personal del autor/a del artículo y de una adaptación de información del libro Building Materials for the Environmentally Hypersensitive ("Materiales de construcción para ambientalmente sensibles"), publicado por el Canada Mortgage and Housing Corporation (CMHC), la agencia nacional de vivienda de Canadá. Por cierto, que a buenas horas iba un organismo oficial español a ofrecer una línea de publicación de este estilo. El libro puede comprarse online pinchando aquí (apartado “Your health & Your home”. Precio: 29,95 -se supone que dólares canadienses-).

Además de este libro, es igualmente de interés y recomendable la mayoría del resto de la amplia biblioteca de e-books y folletos gratuitos en PDF que se ofrece en el anterior enlace de esta web, sobre temas de mejora de la salud a través de la creación de un entorno saludable en el hogar. Todo ello en un inglés fácil, y en pocas páginas. Sólo nos requieren el nombre y un correo electrónico, para su acceso libre. En cualquier caso, mi deseo es poder traducir y publicaros más adelante para Mi Estrella de Mar algunos de los folletos ya leídos, para facilitaros su lectura.

ENLACES RELACIONADOS

Guía-protocolo para vre a alguien con SQM en su casa o en eventos (asepsia, evitamiento, control ambiental)

REPORTAJE SOBRE SENSIBILIDAD QUÍMICA MÚLTIPLE, en el programa “24 Horas” de Radio Nacional de España del 25/02/10 (audio de la entrevista y "brutos")

Hace unas semanas, Sandra Gallardo, del Programa “24 Horas” de Radio Nacional de España (RNE), se ponía en contacto con MI ESTRELLA DE MAR, para interesarse por este espacio, su temática (la sensibilidad química múltiple) y su autora como afectada severa y con problemas a todos los niveles a causa de esta patología.

La posibilidad sobrevino de la mano de Paula González, seguidora del blog preocupada por mi situación personal, y a la que agradecemos la gestión. Fruto del contacto entre unos y otros nació la oportunidad de divulgar, en un programa informativo de alto alcance estatal e internacional, y dentro de un horario de gran audiencia, lo que es y significa vivir con sensibilidad química múltiple.

En principio, la idea era realizar un reportaje en donde yo ofreciera información sobre SQM y mi testimonio personal. Sin embargo, tras agradecer la confianza que les inspiraba el trabajo de MI ESTRELLA DE MAR como para hacer tal proposición, mi sugerencia de que la participación de profesionales en el reportaje aportaría la rigurosidad necesaria en la difusión de la patología fue acogida favorablemente, y con esa idea final es con la que orientamos el trabajo inicialmente propuesto.

La emisión, tal y como anunciamos en una anterior entrada, se llevó a cabo el 25 de febrero, y significó, por un lado la posibilidad de poder concienciar de forma rápida a mucha gente sobre la relación entre químicos de uso cotidiano y enfermedad ; y por otro, la oportunidad de transmitir una panorámica condensada pero eficiente y clara de la SQM, en "horario estrella", con el hilo argumental central de un testimonio que diera idea a los oyentes de lo que es el día a día con una patología de estas características en su forma severa.

"24 HORAS" es un programa de Radio Nacional de España que, de lunes a viernes, en horario de 20:00 a 01:00 horas, sintetiza la actualidad informativa del día a través de sus presentadores Carlos Navarro y Ana Sterling (más información: aquí).

A continuación, paso ya a poner a vuestra disposición los audios del reportaje y de los "brutos" que se grabaron para la ocasión, y que seguro os serán de interés, seáis o no neófitos dentro del mundo de la SQM y los problemas derivados por los químicos sintéticos tóxicos en que vivimos inmersos (nota: los "brutos", son las entrevistas completas de cada interviniente, grabadas para incluir parte o todo de ellas -a posteriori-, en el medio de comunicación que los ha realizado):

PROGRAMA
MEDIO: Radio Nacional de España
PROGRAMA: 24 Horas
DÍA: 25 febrero 2010.
HORA: 22:20
DURACIÓN REPORTAJE: 06:07 (07:10)
DURACIÓN BRUTOS: Dr. Joaquim Fernández-Solà (17:03), María José Moya (09:36), Carlos de Prada (14:49).

ENTREVISTADOS:

• DR. JOAQUIM FERNÁNDEZ-SOLÀ: médico internista. Coordinador de la Unidad de Fatiga Crónica del Hospital Clinic de Barcelona. Profesor agregado de Medicina de la Universidad de Barcelona. Uno de los máximos especialistas en España en síndrome de fatiga crónica, sensibilidad química múltiple, electromagnetismo y fibromialgia.


• CARLOS DE PRADA: Premio Global 500 de la Organización de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (2000). Autor de "Tierra quemada. Políticos y empresarios contra la naturaleza, el negocio verde" (1995) y “SQM, el riesgo tóxico diario” (2009, único sobre SQM en España). Presidente del FODESAM.


• MARÍA JOSÉ MOYA: afectada de SQM severo. Autora de “MI ESTRELLA DE MAR”, espacio pionero en la red y primero en castellano sobre sensibilidad química múltiple. Promotora, colaboradora y coautora de diversos grupos en red, acciones, escritos, difusión varia e iniciativas referentes a SQM.

TRANSCURSO DE LA ENTREVISTA A “MI ESTRELLA DE MAR”
En el bruto de mi entrevista –y lo explico para que quien no conozca la SQM pueda saber un poquito más sobre los limites que esta impone en su grado severo- quizás observéis que tengo que hablar a "borbotones”, dado que por el agotamiento crónico que me es habitual, a veces no consigo hablar y respirar de forma automática a la vez, y por ello tengo que elaborar estrategias de voz, haciendo con ella “fuerza” para hablar de forma consciente y con pausas, "aprovechando" que expulso el aire.

Por otro lado, el tono de voz se encuentra forzado con el fin de que se me oyera, tanto porque el mío es habitualmente bajo por causa de la fatiga señalada antes, como por la mascarilla que llevaba puesta, y por el sonido del viento y ambiental de la calle (ruidos que, por otro parte, para alguien con SQM severo suponen un esfuerzo extra para no descentrarse, dado que con SQM los sonidos de fondo mientras se habla, dificultan nuestra atención y participación en las conversaciones).

Sin embargo, a pesar de las barreras y límites personales, la disponibilidad de Sandra fue en todo momento entusiasta. Desde aquí darle las gracias. Sé, y entiendo, lo difícil que fue acercarse a mí como afectada severa de SQM que soy ; a lo que se sumó lo que es tener que interiorizar en poco tiempo, de forma sensible, digna y rigurosa, una patología desconocida para ella hasta el momento. Sandra lo hizo todo con interés, pero sobretodo con humanidad, y sin tener por qué: sería un error considerarse el ombligo del mundo, ni a uno mismo y su forma de pensar, ni a la patología que padece, como a ninguna otra cosa demasiado concreta dentro del mundo de injusticias -a millones y a distintos niveles- en que vivimos inmersos... aunque mi relativización general de las cosas no quite para que luche denodadamente desde hace años porque la SQM sea cada vez más visible y reconocida (tanto por la dureza que supone padecerla, como por ser esta la punta de iceberg de la perversión del sistema en que vivimos), mientras en segundo plano busque solución o paliativos a mi propia realidad personal... como otros luchan dentro de otras parcelas igualmente justas.

En cualquier caso, mi cuerpo aguantó lo justito, o sea los minutos que duró la entrevista fuera de casa, en la terraza, en medio de una verdadera ventisca que se llevaba de continuo los papeles que intentábamos retener ambas, como guía de la entrevista (ruido que se oye en el audio en ciertos momentos) ; de un frío horroroso ; y de una lluvia racheada que, todo ello, soportó estoicamente Sandra para evitarme una crisis.

Para haceros una idea del tiempo, recordaros que estos están siendo días de alarma climatológica en varios puntos del mundo: en España, alerta por vendaval y lluvia torrencial con inundaciones y destrozos en diversos puntos de la península ; en Chile, terremoto con réplicas en la actualidad, que ha provocado un tsunami y del que se dice que ha desplazado en 8 centímetros el eje terrestre ; en Taiwan y la India, sendos terremotos en el día de hoy... Luego habrá quien siga diciendo que el cambio climático y lo que lo provoca -como provoca también la SQM-, no existe o no es importante...

En cuanto entramos en casa, la patología se agravó de forma súbita, y Sandra se preocupó. en el recibimiento, había sido mi ayuda domiciliaria -mi querida Lola- la que le había abierto la puerta y conducido hasta la terraza para evitarme el contacto lo más posible, pero al acabar el tiempo que tiene para ayudarme, lógicamente tuvo que irse. Yo pensé, que por unos segundos que accediera a casa para despedirnos Sandra -una persona que venía de fuera de mi entorno ambientalmente controlado-, no pasaría "demasiado”. Como casi siempre, la SQM superó mis "expectativas" acerca de lo que podía esperar de ella...

Lamentablemente, y en medio de mi propio apuro personal por la situación que, en segundos, la SQM me produjo, mientras nos despedíamos y hacíamos la foto que encabeza esta entrada, entré en crisis. Sandra, con cara apesadumbrada me preguntó "Si podía hacer algo", pero como le dije, “Llamar a un médico empeoraría la situación al contacto con colonias, etc. que el profesional llevara, e ir a un hospital no podía, por lo mismo…”. En definitiva, que Sandra vivió in situ, en minutos, un “cursillo práctico acelerado de lo que es vivir con SQM severo.

Sin embargo, me quedo con que aún las inmediatas y posteriores consecuencias que el encuentro me produjo, fue un lujo ese ratillo de charla a través de la cual pude comunicarme con el exterior más allá de mis cuatro paredes… Eso si, no perdiendo de vista que son cosas imposibles de hacer ni aún de forma esporádica, y por tanto son un hito para mi.

Como anécdota simpática decir que, cuando en el minuto 08:09 del bruto de mi entrevista Sandra me preguntó: “Y si nos está escuchado alguien que pueda sentirse identificado con lo que te está pasando, ¿qué le dirías”. Cuando empecé diciendo “Yo le diría…”, a la vez de mi respuesta verbal, por mi cabeza lo primero que pasó fue la sabía frase del refranero popular: “pues que cuando veas las barbas de tu vecino cortar, pon las tuyas a remojar” :-S


NOTA DE MI ESTRELLA DE MAR

Dar las gracias a Sandra Gallardo:

• Por el interés verdadero mostrado hacia la SQM y mi persona, con el fin de hacer el trabajo riguroso y de calidad con el que nos ha obsequiado, mientras a la vez aprendía a mantener una rigurosa asepsia, que me consta que mantuvo desde los días previos a la visita a mi casa (simplemente que mi grado de afectación me hace muy sensible a empeoramientos ante cualquier variación en mi entorno ambiental, y que no supimos preveer que iba a traer una chaqueta de cuero -que es un material que no se puede lavar en la lavadora con bicarbonato y en su confección intervienen químicos muy agresivos-).


• Por su pronto envío de los audios de la entrevista y de los brutos, con el fin de ponerlos a disposición de MI ESTRELLA DE MAR de forma rápida, aún a pesar de sus problemas informáticos de estos días.


• Porque gracias a ella se dio un poquito más de tiempo en el programa de lo habitualmente estipulado para reportajes (entre cuatro/cinco minutos), para poder dar una mayor difusión de la sensibilidad química múltiple desde “24 Horas”.

Dar las gracias también a Natxo Rovira, amigo de MI ESTRELLA DE MAR y sensible a la SQM, por su rápida disponibilidad y clarísimas explicaciones, gracias a las cuales he podido subir al blog audios desde mi ordenador, tras continuas intentonas por mi parte de diferentes modos y maneras durante más de un año con otros archivos de sonido, sin conseguirlo. Este aprendizaje, sin duda redundará a favor de todos vosotros, tanto en este caso, como en el de otros audios que tenía pendientes desde hace tiempo (incluidos algunos con participaciones mías en otros programas) y que hasta la fecha no había podido colgar en este espacio. Espero poder irlo haciendo ahora, según vaya dejando la salud y vea la oportunidad...