Smartphones: la "opción única" que elimina la libertad de elección y obliga a la conexión permanente ‒ Reflexión de un ciudadano que merece la pena difundir.

CARTAS AL DIRECTOR

UNA SOCIEDAD FRÍA COMO UN ALGORITMO | Opinión

Parece que en 2026 hemos aceptado, sin debate previo, que para ser ciudadano de pleno derecho es obligatorio el uso del teléfono inteligente. Desde consultar la carta de un restaurante mediante un código QR hasta realizar gestiones bancarias o administrativas básicas, la digitalización ha pasado de ser una herramienta de ayuda a convertirse en una barrera infranqueable. No cuestiono el progreso, pero sí la falta de alternativas. Estamos condenando a la invisibilidad a una generación que no creció con pantallas y a todos aquellos que, por elección o necesidad, reivindican el trato humano. La eficiencia no debería estar reñida con la cortesía ni con la inclusión. Una sociedad que olvida lo analógico corre el riesgo de volverse fría como un algoritmo.

Marc Mestre Solé

Barcelona

Fuente: El País (13/03/2026)

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Nota del SISS.- La omnipresencia de lo inalámbrico ni siquiera es sensata: la falta de opciones supone un riesgo crítico para ciudadanos y gobiernos frente a incidencias inalámbricas; al igual que lo es la obligación de sustituir el ADSL por la fibra óptica, que eliminó la posibilidad de que Internet y el teléfono fijo fueran independientes entre sí ante cualquier contingencia. La imposición de una opción única nos hace vulnerables, y, además, condena a las generaciones futuras al analfabetismo analógico y a la falta de conciencia sobre la existencia de otras posibilidades. No sólo asfixia la libertad de elección. ¿Por qué, entonces, este sometimiento mundial? Por lo de siempre: la codicia. El lobby de las Telecomunicaciones ha conseguido imponer el modelo de negocios que más beneficios le da, con la menor inversión posible.

¿Ves interesante la labor de este espacio pionero en SQM, comorbilidades y tóxicos? La realiza, desde 2006, una afectada grave de SQM, EHS, EM/SFC, FM, migrañas, lumbalgia crónica, síndrome de Tietze, síndrome miofascial de la ATM y tinnitus, entre otras dolencias. Apoya su continuidad con un donativo (puntual o repetido) en ES06 2100 2550 4213 0031 9453 [CaixaBank] o en PayPal. También subscríbete a sus artículos pinchando aquí (es gratis) y difúndelos entre tus contactos, redes y grupos.

ELECCIONES EUROPEAS 2019.- Propuestas de Ecologistas en Acción a los partidos políticos que se presentan e información de interés para quien desee votar en clave medioambiental

PROPUESTAS DE CARA A LAS ELECCIONES AL PARLAMENTO EUROPEO

Ecologistas en Acción es consciente de que estas propuestas son tan necesarias y urgentes como, en gran medida, ajenas a las prioridades de la mayor parte de los partidos políticos.

- Ecologistas en Acción hará llegar sus propuestas a los diferentes partidos para su consideración.

- Las personas candidatas a las elecciones europeas tienen una gran oportunidad de demostrar si están comprometidas con los drásticos y necesarios cambios para transitar hacia un horizonte ecosocial.

Durante los últimos cinco años la Unión Europea, al igual que el resto del mundo, ha sido testigo de importantes cambios a nivel planetario. La crisis climática se ha profundizado hasta extremos inéditos. Frente a la retórica de la necesidad de transitar hacia otros modelos de sociedad, la acción política ha estado lejos de situarse a la altura.

La evidencia científica nos ha mostrado que nos hallamos ante cotas nunca alcanzadas de degradación ambiental. Sin embargo, esta realidad no ha servido para revertir las inercias políticas que mantienen un sistema depredador de la vida. El marco regulatorio europeo no ha sido fortalecido de acuerdo a este escenario; al contrario, ha continuado sufriendo los ataques de los lobbies corporativos, que no en pocas ocasiones han logrado sus objetivos.

Afortunadamente la sociedad, con la juventud y las mujeres a la cabeza, está despertando, exigiendo transformaciones estructurales que permitan frenar y revertir la destrucción social y ambiental. Instituciones como el Parlamento Europeo deben tomar buena nota si quieren sentirse legítimamente representantes de la sociedad.

Ecologistas en Acción considera que el Parlamento Europeo debe ser una actor clave en este cambio, no solo haciéndose eco de las demandas sociales sino garantizando la participación democrática, hoy día tan amenazada ante el auge de la extrema derecha. Esta cámara legislativa puede contribuir a activar las palancas necesarias para iniciar sin demora un cambio de paradigma social y deje de privilegiar a una élite.

Algunas de las medidas que el Parlamento Europeo puede y debe acometer con urgencia son:

• Energía y clima: reducir las emisiones en al menos un 65 % para 2030.
• Transición energética: acabar con los combustibles fósiles antes de 2040.
• Transporte: no matricular vehículos de combustión interna más allá de 2028.
• Agroecología: integrar las políticas agrarias con las directivas de pesticidas y agua.
• Contaminación química: objetivos de reducción vinculantes para los disruptores endocrinos.
• Agua: establecer el derecho humano a un agua de calidad.
• Biodiversidad: estrategia europea para detener la pérdida de biodiversidad antes de 2030.
• Residuos: prohibición de la obsolescencia programada.
• Consumo: normativa para conocer la trazabilidad ecosocial de los productos.
• Mares: alineamiento de los planes de pesca con los objetivos de pesca sostenible.
• Contaminación electromagnética: rebajar los límites de exposición a los campos electromagnéticos establecidos [en] la recomendación 1999/519/CE.
• Contaminación lumínica: aprobación de una directiva contra la contaminación lumínica
• Ecofeminismo: permisos de maternidad y paternidad iguales, intransferibles y pagados al 100 %.
• Globalización: bloqueo a nuevos tratados comerciales y paralización de los actuales.

Ecologistas en Acción es consciente de que estas propuestas son tan necesarias y urgentes como, en gran medida, ajenas a las prioridades de la mayor parte de los partidos políticos. Pero no por ello se deben ocultar o relegar, porque nuestro futuro depende de que se ponga cuanto antes el mantenimiento de la vida en el centro de la acción política y de que los liderazgos políticos se basen en la justicia social y ambiental y en el bien común. Algo que sí que parece que están entendiendo las generaciones más jóvenes.

Fuente: Ecologistas en Acción (01/05/2019)

¿QUÉ OPCIONES HAY EN LAS ELECCIONES EUROPEAS DE 2019 SI NUESTRA PRIORIDAD ES EL MEDIO AMBIENTE?

REFLEXIONES

Los integrantes del Parlamento Europeo se renuevan cada 5 años por medio de unas elecciones europeas donde los partidos políticos de cada país proponen a su/s eurodiputado/s, y los ciudadanos los votan, o no. Tras las elecciones, los eurodiputados elegidos se aglutinan en grupos parlamentarios en función de su afiliación política, no de su nacionalidad (ver aquí dónde se agrupan los partidos políticos de España en la actualidad)

En estas elecciones, en España se podrá escoger entre 32 candidaturas distintas (ver su listado completo aquí y/o aquí).

El Parlamento Europeo vertebra las políticas de sus estados miembros. Por tanto, los ciudadanos y territorios que lo integran son regidos por las políticas que este organismo adopte.

Por otro lado, su proyección internacional es muy influyente, por lo que el resto del planeta se ve influido por él también.

Esta legislatura, además, nos jugaremos el futuro de la vida en el planeta, según vienen alertando los expertos y la misma ONU desde hace tiempo, pues alertan de que si antes de 2050 (como muy tarde) no se ha adoptado un cambio urgente y radical, global, en el sistema productivo y de recuperación medioambiental -entre otros-, la situación medioambiental mundial será irreversible. De hecho, desde hace tiempo ya el panorama de crisis climática y de extinción masiva de especies causados por el ser humano que estamos viviendo es desolador.

Por tanto, aunque no haya partido alguno que lleve en su programa electoral unas propuestas ambiciosas, acordes al contexto medioambiental límite que estamos viviendo en las últimas décadas, que cada año alcanza récords más graves desde que empezó el nuevo siglo, no por ello hay que dejar de votar. Aunque sea, votemos por exclusión: eliminando a aquellos que ya sabemos que no promueven políticas ambientales, y seleccionando alguno de entre aquellos que haya tenido una trayectoria medioambiental lo más impecable posible. Pensemos que estamos ante una emergencia ambiental sin precedentes, y que si no queremos hacerlo por nosotros o por el planeta, al menos velemos por la vida y la salud de nuestras niñas y niños, y del medioambiente y la biodiversidad a legarles.

Por si ayuda en esta decisión, tan delicada y personal, considere leer la información que aportan los siguientes enlaces sobre el posicionamiento de los diferentes partidos políticos en materia medioambiental. Y si lo estima oportuno, vote en consecuencia.

FUENTES DE INFORMACIÓN RÁPIDA

1.- Estudio de WWF España que muestra cómo han votado los eurodiputados elegidos en España en las iniciativas ambientales más importantes de la última legislatura europea (WWF España. Twitter 21.05.2019)

Gráficos de fácil y rápida lectura. Según indican los únicos partidos políticos que votan SIEMPRE a favor del medio ambiente son EQUO (¡que en esta decisiva legislatura europea no se presenta a las elecciones europeas por disensiones internas!), ERC (Esquerra Republicana de Catalunya), e ICV (Iniciativa per Catalunya Verds). Y CASI siempre IU (Izquierda Unida) y Unidas Podemos (en ambos casos, excepto para prohibir el glifosato. Por otro lado, en Podemos, Pablo Echenique -uno de los políticos más influyentes en ese partido de un tiempo a esta parte- es protransgénicos. Si le interesa ler la versión completa del estudio de WWF España puede verla aquí.

2.- Reflexiones para las #EleccionesUE2019 (Infosaurio Jurásico. Twitter. 21/05/2019)‏

“La representación actual en el Parlamento Europeo de partidos verdes españoles es tristemente escasa: Ernest Urtasun - ICV - La Izquierda Plural - EGP Florent Marcelesi - EQUO - Primavera Europea - EFA/EGP. Para colmo, EQUO, que parecía empezar a aglutinar el movimiento verde en España, se enzarza en una discusión interna sobre si "son galgos o son podencos" (típica de la izquierda) y se pega un tiro en el pie. Ahora, un nuevo movimiento paneuropeo, @DiEM25_ES, impulsado por figuras como Susan George, Noam Chomsky, Ken Loach, Naomi Klein, Eno, Slavoj Žižek o Yanis Varoufakis, propugna la @EU_Spring y el @gndforeurope. Pero, ¿quién representa a @DiEM_25 en España? Pues no uno, sino dos partidos: @reaccionayactua (María Garzón) e @IzqEnPositivo (Javier Couso) La izquierda española, como siempre, buscando el máximo común divisor.”

3.- "La presión en la calle empuja a las instituciones a declarar la “emergencia climática”: parlamentos, ciudades y Gobiernos regionales admiten la urgencia del problema mientras los niveles de CO2 marcan registros nunca vistos" (El País. 15/05/2019)

"Cada semana llega una alerta científica sobre la degradación del medio ambiente por la acción del hombre. Si la semana pasada un informe auspiciado por la ONU constataba la alarmante pérdida de biodiversidad, esta semana las malas noticias se refieren a la concentración en la atmósfera del CO2, el principal gas de efecto invernadero. Tanto el observatorio de Mauna Loa –ubicado en Hawai y dependiente de la NOOA (Administración Nacional Oceánica y Atmosférica)– como el de Izaña –en Tenerife y dependiente del Ministerio para la Transición Ecológica– han registrado niveles nunca vistos de CO2.".

4.- "El medio ambiente definirá el voto en las próximas elecciones al Parlamento Europeo: un sondeo de opinión arroja relevantes datos acerca de los intereses de los europeos en los previos a los futuros comicios" (Hola. 29/04/2019)

"Según se ha sabido gracias al último sondeo de Ipsos MORI sobre la intención de voto, el 77 % de los potenciales votantes de 11 países europeos seleccionados consideran el cambio climático como un motivo de peso a la hora de decidir su voto en las próximas elecciones al Parlamento Europeo. [...] En el caso de España en particular, esta misma investigación arroja datos en los que se demuestra que los españoles también se encuentran sensibilizados con la ecología de una manera importante. Así, según el popular sondeo, en un amplio porcentaje (entre el 74% al 88%) estarían considerando aportar su voto a un partido que cuide de estas importantes premisas."

5.- “La ecología política será representada por Compromiso por Europa a través de Iniciativa Verds EQUO y Verds-EQUO” (EQUO. 15/05/2019)

"EQUO apoya a la candidatura europea de Compromiso por Europa por representar la ecología política a través de Verds Equo en el País Valenciano y Iniciativa Verds Equo en Baleares, organizaciones que forman parte de la candidatura"

6.- "Guía para entender dónde va tu voto en Europa: quién se presenta con quién y en qué grupo parlamentario están" (El Diario. 11/05/2019)

7.- Coalición Verde- Europa Ciudadana (página del partido en Facebook)

CAMAS, COJINES Y TELAS POR METROS: colchones, edredones, almohadas, toppers, etc. de algodón 100% ecológico certificado, somieres de madera de haya FSC y tatamis de paja de arroz (nuevo catálogo de Fox Fibre)

CAMAS, COJINES Y TELAS POR METROS ECOLÓGICOS (nuevo catálogo de Fox Fibre) by María José Moya (Mi Estrella de Mar)

Fox Fibre es una pequeña empresa catalana nacida en 1992, pionera en ropa y elementos de tela de algodón ecológico certificado de alta calidad, y sensibilizada desde hace años con la sensibilidad química múltiple (SQM), a pesar de lo complicado que es, ya no sólo hacer algo ecológico 100%, sino con miras a personas con SQM, enfermedad que suele llevar aparejadas además intolerancias y alergias individuales; y una fuerte hipersensibilidad olfativa en general, incluso a muchos “olores” aún naturales.

Es de agradecer esta preocupación, dado además el engorro que supone para alguien que no padece SQM pensar, entender, interiorizar y adaptar todas las fases de producción de algo a nuestra enfermedad (incluso con el plus económico que pueda suponer), para ser parte de los pocos que nos quieren facilitar la vida en lo posible…

La información que veremos a continuación está extraída fundamentalmente del nuevo catálogo “Hogar” de Fox Fibre, editado en su blog en marzo de este 2013. En él exponen su nueva colección, centrada casi toda en la equipación ecológica de nuestro lugar de descanso: la cama.

La ampliación de datos y resolución de dudas las hemos solventado a través de la web de la empresa, y de la información que amable y pacientemente nos ha aportado Santi Mallorquí (corresponsable de Fox Fibre, junto a su fundador Ángel Sánchez)

Sólo recordar que la característica diferenciadora de los textiles de algodón Fox Fibre es que, aparte de que sean 100% de algodón orgánico certificado por el sello ecológico para textil más exigente (el GOTS —Global Organic Textile Standard—), con niveles por encima de lo que este exige (ver aquí), y de que su proceso de confección se efectúe con la menor cantidad de pasos posibles; sus tres colores disponibles (crudo-beige, marrón y verde caqui) son los que da naturalmente la planta del algodón, por lo que no llevan ningún proceso de tintado —ni aún ecológico—, lo que reduce aún más los pasos del procesamiento textil, lo que redunda positivamente en el Medio Ambiente y disminuye aún más la posibilidad de contaminación de los productos por olores, así como la posibilidad de “añadidos“ que puedan provocar alergias, etc.

Además, la empresa es consciente de que el entorno de fabricación debe ser inocuo y no “oloroso” (sin ambientadores, etc. en el lugar).

Todo ello hace que el producto de algodón resultante sea de olor neutro y no se cargue de electricidad estática, ambas cosas especialmente importantes cuando se tiene SQM y/o electrohipersensibilidad (EHS). 

Y como producto 100% ecológico es de especial interés también para personas con problemas dermatológicos (dermatitis, psoriasis, urticarias, etc.) u otros (alergias, migrañas, problemas respiratorios, trastornos del sueño, dolores, etc.), y personas conscientes de la relación entre salud y entorno saludable (o sea, natural y ecológico certificado).

De los productos que a continuación se exponen no puedo ocultar mi entusiasmo concreto por algunos de ellos, desde el punto de vista de la SQM, por las posibilidades que abren. Los veréis resaltados en fondo verde. El interés específico hacia ellos es que pueden venir a cubrir (aliviando o solucionando, según el caso y las circunstancias) varios problemas cotidianos y relevantes que solemos tener, y que a menudo nos causan frustración, empeoramientos de nuestra salud e impotencia. En los apartados correspondientes a dichos artículos ampliaré estas ideas.

INFORMACIÓN SOBRE LOS ARTÍCULOS DEL NUEVO CATÁLOGO

Imagen realizada por Mi Estrella de Mar.
(pinchar para ver todos los artículos en detalle)

Artículos bajo encargo y con posibilidad, en algunos casos, de pedir con otras medidas o pequeñas variaciones en su acabado. Si alertas de que son para alguien con SQM, al tratarse de una empresa pequeña pueden estar especialmente al tanto de que sus productos de algodón no capten olores durante su confección, manipulado y embalaje (con grueso plástico biodegradable y especial cuidado) para aislarlos durante el transporte con el fin de evitar su contaminación. Con ello, cuando llegan al destinatario sólo hay que —de forma preventiva—, airearlos, o meterlos en la lavadora, según se trate de telas —sábanas, fundas, etc.—, o artículos que no se pueden lavar —colchones, etc.— (1).

(1) Con SQM, debemos recordar SIEMPRE que, como medida preventiva, toda persona con SQM debe, de forma rutinaria, airear (en una habitación aislada, ventana, patio, terraza, etc.) y/o lavar (con bicarbonato, vinagre y/o el detergente neutro habitual que se utilice normalmente) cualquier cosa NUEVA que entre a su hogar, por inocua y neutra en olores que sea.

COLCHONES (FUTONES)

COMPOSICIÓN. 100% algodón orgánico (incluido relleno interior).

MEDIDAS. Ancho x largo: estándar (90, 110, 135, 160… cm). Altura: 6, 10 ó 12 cm, aunque pueden pedirse otros grosores.

CARACTERÍSTICAS. Lona robusta. Gran poder de absorción, dilatación y regulación adecuada de la temperatura durante todo el año, por lo que “adquiere una excelente atmósfera para el descanso (…) saludable y acogedor” que promueve “un sueño relajado y cálido”. RELLENO.- Planchas de algodón prieto, superpuestas, sujetas por “botones” de algodón protegidos para evitar posibles desgastes de la tela por presión de los puntos.

RECOMENDACIONES DE MANTENIMIENTO. “El algodón es una fibra permeable al aire, lo que permite la transpiración. Su comportamiento va cambiando ligeramente en la medida en la que absorbe humedad, por ello es recomendable su ventilación –de vez en cuando- exponiéndolo al sol. Este tipo de cuidado brinda frescor y esponjosidad renovando sus características iniciales”.

TOPPERS

COMPOSICIÓN. 100% algodón orgánico (incluido relleno interior; funda, y dos cinchas -excepto las hebillas, que son metálicas- sueltas, que acompañan tanto para poder enviarlos cómodamente enrollados, como para facilitar sus recomendaciones de mantenimiento).

MEDIDAS. Las del colchón que se tenga (estándar). Altura: 6 cm (topper colchoneta) ó 10 cm (topper artesano).

MODELOS. Topper colchoneta (de tela de percal lisa. Con funda), y topper artesano (de tela a rayas y bordón a mano).

FUNCIÓN. Para poner encima de cualquier tipo de colchón, sea el nuestro habitual, o uno de Fox Fibre. ¿Para qué?: 1. Porque al ser el topper y no el colchón lo que entra en contacto con el cuerpo facilita la higiene regular de nuestra cama (solo será necesario airear o poner al sol esta capa superior, mucho más ligera de mover que un colchón); 2. Porque protege el colchón del sudor, los gérmenes y las bacterias (“todo ello queda prácticamente en el topper”); 3. Porque ofrece un extra mullido al colchón, lo que mejora el confort al eliminar los puntos de presión (importante sobretodo para personas con fibromialgia, lumbalgia crónica u otro tipo de dolores) y optimizar los colchones poco cómodos (por ejemplo, por tener una firmeza excesiva); 4. Porque si tienes SQM, además de para lo ya comentado lo puedes poner encima de tu colchón para mejorar sus características o menguar/eliminar sus problemas (*).

CARACTERÍSTICAS. Apenas pesa, por lo que su manipulación es fácil. Además es suave, blandito y se adapta al cuerpo perfectamente. Esto, junto a su tejido ecológico, promueve un descanso de calidad. Se guarda con facilidad. El topper y el colchón se cubren, juntos, con una sábana bajera y/o un cubrecolchón (**).

RECOMENDACIONES DE MANTENIMIENTO. Enrollar de vez en cuando, durante unas horas, para que las fibras recuperen su forma original.

(*) Tanto si el colchón que tienes no es completamente apto para tu SQM pero no puedes permitirte comprarte otro; como si no es tuyo y no puedas sustituirlo (porque vives de alquiler, estás de vacaciones, pasas temporadas en una segunda residencia, etc.); o quieres brindarle una protección extra para ampliar su durabilidad y condiciones higiénicas; o tu viejo colchón es apto pero no quieres cambiarlo por uno nuevo por miedo a que pueda causarte problemas; o tu dormitorio se ha contaminado y tienes que dormir DURANTE UNA TEMPORADA en otra habitación y estás harto de hacerlo en el suelo o en un tresillo.

(**) Los cubrecolchones sólo, protegen menos al colchón, y dejan pasar más los vapores de sustancias químicas que pueda desprender, que un topper.

SOMIERES Y CUNA

COMPOSICIÓN. 100% madera (*) de haya FSC (complementos: barnices ecológicos, y algunos tornillos —metálicos— con sus tacos).

MEDIDAS. Somieres (ancho x largo): 100x120, 220x240 cm. Cunas (ancho x largo): 62x130 cm

CARACTERÍSTICAS. SIN colas (sistema de “anclajes” para enganches, por medio de la misma madera del somier/cuna).

OBSERVACIONES. Somier: con posibilidad de fabricarse con pequeñas variaciones en el acabado (color, altura…). Complementos de la cuna: de venta por separado (protectores y su relleno interior —que se pueden encargar a medida—, futón, y almohada. Todo 100% algodón orgánico).

(*) El sello FSC (Forest Stewardship Council) “garantiza que los materiales y los productos que llevan el etiquetado FSC proceden de bosques gestionados de forma responsable”. Por contra, los productos convencionales de madera NO ecológica, aparte de ser de origen incierto (bosques vírgenes, tropicales, no sostenibles…), suelen ser tratados con múltiples productos sintéticos y agresivos (como insecticidas, fungicidas, anti-termitas, conservantes, retardantes y barnices) que además, suelen contener sustancias tóxicas. Nota para SQMs: recuerda valorar si tienes alergias o intolerancias a ciertos tipos de árboles, y que la madera nueva siempre huele a madera de forma natural, aunque sea –como en este caso— FSC. Por tanto, según tu tolerancia general a “olores”, necesitará un aireado amplio.

EDREDONES NÓRDICOS

COMPOSICIÓN. 100% algodón orgánico (incluido relleno interior y bolsa con asas).

MEDIDAS. Ancho x largo: estándar. Grosor: normal; o doble (500 g/m2), con posibilidad de usar sólo una unidad de 250 g/m2.

FUNCIÓN. Ofrecer el calor de una buena manta pero con menos peso.

TATAMIS

COMPOSICIÓN. Paja de arroz (complemento: cenefa de tejido tintado en oscuro a lo largo de dos laterales del tatami).

MEDIDAS. Ancho x largo: estándar de cama individual (80 ó 90 cm de ancho). Para cama de matrimonio: se juntan dos tatamis de 80/90 cm.

CARACTERÍSTICAS. Transpirable.

OBSERVACIONES. Producto natural no ecológico. No es de Fox Fibre, ni Fox Fibre tiene control sobre su proceso. Los datos aquí facilitados son los que les han dado a ellos.

SÁBANAS Y FUNDAS-SÁBANAS PARA EDREDÓN

COMPOSICIÓN. 100% algodón orgánico.

MEDIDAS. Ancho x largo: estándar y otros.

OBSERVACIONES. Las sábanas (sábana bajera —ajustable o no—, sábana encimera y funda-s de almohada —para una amplia, o dos estándar—) son un artículo clásico de Fox Fibre, anterior al catálogo que da pie a este artículo, pero que incluyo para ofrecer una información más completa de los artículos de cama de los que disponen.

ALMOHADAS Y COJINES

COMPOSICIÓN. 100% algodón orgánico (incluido relleno interior).

MEDIDAS. Ancho x largo: de almohadas, el estándar; de cojines, el que se desee. Altura-densidad: a petición.

ASIENTOS “ZAFU”

Zafu significa “asiento” en japonés.

COMPOSICIÓN. 100% algodón orgánico (incluido relleno interior y funda).

MEDIDAS. Diámetro x altura: 35 aprox.x20 cm.

MODELOS. De media luna, y redondo.

FUNCIÓN. Conseguir más fácilmente una buena postura para la práctica de yoga, meditación, relajación...

COJÍN “ZABUTON”

Zabuton significa “futon para sentarse” en japonés.

COMPOSICIÓN. 100% algodón orgánico (incluido relleno interior).

MEDIDAS. 80x80 cm (rectangular).

FUNCIÓN. Uso bajo el asiento zafu “para hacer más confortable la postura”.También, obviamente, para cualquier otra cosa como hacer gimnasia de suelo; o usar como cojín de viaje, de la silla de la mesa de trabajo o del coche.

COLCHONETA DE VIAJE (FUTON BAG)

COMPOSICIÓN. 100% algodón orgánico (incluido relleno interior y bolsa con asas para su transporte —opcional—).

MEDIDAS. Ancho x largo: 70x190, 90x190 cm. Grosor: unos 3 cm.

FUNCIÓN. Proporcionar un lugar de descanso durante un rato. 1. Para un viaje; 2. Para las contingencias que puedan surgir en los trayectos en coche, como tener que parar repentinamente a descansar (por lo que se puede dejar una colchoneta por defecto en el maletero del coche, debidamente aislada de olores del entorno); 3. Para alguien con SQM, además de para lo comentado, para tener disponible a la hora de imprevistos caseros en los que haya que dormir o descansar UN RATO de FORMA INFORMAL en un lugar diferente al dormitorio —como el suelo de otra habitación, una tumbona, el tresillo, o el coche—, porque la alcoba se ha contaminado.

CARACTERÍSTICAS. Ligera. De fácil transporte.

OBSERVACIONES. Se puede complementar con una almohada de algodón orgánico (de venta aparte).

TELAS POR METROS DE ALGODÓN ECOLÓGICO 100%

De utilidad para cubrir tresillos (porque despidan "olor", o queramos protegerlos, o por higiene, o por comodidad porque la tela original raspe o sea incómoda), como tapete para mesas o mesas-camillas, para cubrir muebles o zonas de la casa, para poner un par de "cuadrados" a los lados de la almohada con el fin de proteger la cama de "salivilla" nocturna, para hacer nosotros nuestras propias cosas (cojines, ropa interior, etc.), para tapizar sofás... Disponibles en diferentes texturas (+info: aquí).

TIENDA ONLINE Y PORTES

Tienda online: aqui. Portes: envío gratuito para península y Baleares por compras a partir de 150 €.

DATOS DE CONTACTO

Para más información (sucursales, etc.): Fox Fibre c/ Teulera, nº 138. 17246 Santa Cristina d’Aro –Girona- (España). Tlfno. 972 835 995 (Pilar Pérez). E-mails info@foxfibrecolorganic.com (ventas e información) admin@foxfibrecolorganic.com (empresas, asociaciones, clínicas). Horario: 9-16 h. (ininterrumpido).

EL PEQUEÑO REINO DE BUTÁN: búsqueda de la "felicidad nacional bruta” y supresión progresiva de los productos químicos agrícolas en diez años para conseguir una agricultura 100% ecológica

Bután, entre la tradición y la modernidad

BUTÁN ASPIRA A SER EL PRIMER PAÍS VERDE

El pequeño reino himalayo, conocido por su búsqueda de la "felicidad nacional bruta", quiere que su agricultura sea "100% bio". En 10 años, suprimirá los productos químicos

Por Adam Plowright

Atrapado entre China e India, este país de mayoría budista permaneció durante mucho tiempo cerrado al mundo exterior y protagonizó un acercamiento original al desarrollo económico, centrándose en la protección del medio ambiente y del bienestar.

Su modelo de desarrollo que mide la felicidad como Producto Interior Bruto (PIB) fue evocado en las Naciones Unidas y recibió el apoyo público de dirigentes europeos, especialmente en Francia y en Gran Bretaña.

Su determinación de seguir una vía diferente se refleja en el objetivo de suprimir progresivamente los productos químicos agrícolas de aquí a 10 años, para que sus alimentos de base (papas, trigo, frutas) sean "100% bio".

"Bután decidió comprometerse con una economía verde vista la extraordinaria presión que ejercemos en el planeta", explicó el ministro de Agricultura, Pema Gyamtsho, durante una entrevista telefónica con la AFP concedida desde Timbú, la capital.

El país cuenta con una población de 700.000 habitantes, de la que dos tercios dependen de la agricultura en los pueblos dispersos de las llanuras fértiles del sur, de las remotas montañas o los valles del norte del país. "Si practicamos la agricultura intensiva, esto implica la utilización de numerosas sustancias químicas, lo que no se corresponde con nuestra creencia budista que nos pide vivir en armonía con la naturaleza", dijo.

Densamente poblado de árboles, el país solo posee un 3% de tierras cultivadas. La mayoría de los campesinos utilizan ya hojas podridas o abono compuesto como fertilizante natural. "Solo los agricultores que viven en lugares accesibles por carretera tienen la posibilidad de recurrir a productos químicos", detalló el ministro, que precisó que su utilización permanece en "niveles muy bajos" respecto a los criterios internacionales.

Productos bio, especialidad de países muy pequeños

"Hemos desarrollado una estrategia progresiva. No podemos volvernos bio de la noche a la mañana", reconoció Gyamtsho, quien aclaró que esta política fue adoptada por el gobierno el año pasado.

El único competidor de Bután para convertirse en el primer país "100% bio" es la pequeña isla autogestionada de Niue, situada en el Pacífico Sur y con 1.300 habitantes, que querría conseguir su objetivo en 2015-2020.

Bután (situación geográfica)

El mercado de la alimentación bío y sus precios más elevados atraen a los pequeños países, según Nadia Scialabba, especialista en agricultura biológica para la FAO, la Organización de la Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura.

Este mercado es posible "para países muy pequeños que no son competitivos en cantidad, pero que querrían serlo en calidad", resumió a la AFP.

El mercado mundial de bio se estimó en 44.500 millones de euros en 2010, según cifras del Instituto de Investigación sobre Agricultura Biológica y la Federación Internacional de Movimientos de Agricultura Biológica (IFOAM).

Esta política del "todo bio" proporcionará "al país la reputación de una alimentación de gran calidad biológica lo que, a largo plazo, le dará ventaja en el mercado y la posibilidad de cobrar precios altos", anticipó Peter Melchett, de la Soil Association, un organismo británico que apuesta por la cultura biológica.

Fuente: Infobae América – edición argentina. 19/10/12 (vía: AFP -Agence France-Presse- 18/10/12).

ENLACES QUE APORTA EL ARTÍCULO Y OTROS

-Budismo: wikipedia.org/wiki/Budismo

-La tele acabo con shangrila (El Mundo. 2/04/06): www.elmundo.es/suplementos/cronica/2006/544/1143928801.html (*)

-Gross National Happiness: www.tourism.gov.bt/about-bhutan/about-bhutan/gross-national-happiness

-Naciones Unidas (web oficial): www.un.org/es/

-Bután: wikipedia.org/wiki/But%C3%A1n

-Jigme Khesar Namgyal Wangchuck (actual rey de Bután): wikipedia.org/wiki/Jigme_Khesar_Namgyal_Wangchuck (*)

-Jigme Singye Wangchuck (anterior rey de Bután): wikipedia.org/wiki/Jigme_Singye_Wangchuck (*)

-Efectos de la agricultura intensiva: www.dinamica-de-sistemas.com/libros/caso03s.htm

-Niue. Isla autogestionada del Pacífico Sur (web oficial): www.niueisland.com/

-La FAO alerta por el aumento de los precios de los alimentos (17/11/10): america.infobae.com/notas/13960-La-FAO-alerta-por-el-aumento-de-los-precios-de-los-alimentos

-Federación Internacional de Movimientos de Agricultura Biológica: www.ifoam.org/

(*) Historia que emociona de un pequeño país y de una monarquía. Porque antepone la ética y los intereses ciudadanos a los suyos propios (independientemente de los diferentes resultados que se hayan obtenidos por el choque y la presión continua que supone la entrada de un pueblo aislado —y por tanto ingenuo y tradicional— a los claroscuros de la "modernidad", la cultura occidental y la competitividad de las multinacionales y el comercio internacional). 

GUÍA DE CONTROL AMBIENTAL para sensibilidad química múltiple: pautas y productos para vivir sin tóxicos. Parte I.- Aseo, cosmética, telas, agua, materiales, limpieza (pdf descargable)

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GUÍA DE CONTROL AMBIENTAL

Aseo, cosmética, telas, agua, materiales, limpieza

María José Moya Villén

Colaboradora y articulista en medios de comunicación.

Responsable del Servicio de Información sobre Sensibilidad Química Múltiple y Salud Ambiental.

Afectada de SQM grave.

www.sensibilidadquimicamultiple.org

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN

DIRECTRICES BÁSICAS

SOBRE ESTA GUÍA

1. ASEO PERSONAL

1.1. CABELLO

(lavado, secado, suavizar-dar brillo, reforzar pelo-ocultar canas,

pelo seco -mascarilla hidratante-)

1.2. CUERPO

(lavado, hidratación, desodorante)

1.3. HIGIENE BUCAL

(pasta dentrífica, cepillo, hilo dental, colutorio, antiplaca, blanqueamiento)

1.4. SALVASLIPS - DISCOS DE LACTANCIA

1.5. MENSTRUACIÓN

2. COSMÉTICA

2.1. DEPILACIÓN

2.2. PIEL IRRITADA - CERRAR POROS

3. TODO SOBRE TELAS

3.1. CUÁLES USAR

3.2. TINTES E HILO

3.3. CON QUÉ LAVAR

3.4. ¿PROBLEMAS CON EL COLOR?

3.5. QUITAR MANCHAS

3.6. DÓNDE TENDER-CÓMO GUARDAR

3.7. TINTORERÍAS

3.8. TU PRIMERA ASEPSIA DE ROPA

4. AGUA

(Cuál beber, mineral, sistemas de filtrado, ¿dónde se ponen?)

5. MATERIALES

5.1. MUEBLES

5.2. COCINA (UTENSILIOS)

5.3. COCINA (MUEBLES, ETC.)

5.4. DORMITORIO

5.5. RELLENOS (COJINES, ALMOHADAS…)

5.6. PAPEL

6. LIMPIEZA DEL HOGAR

6.1. ¿QUÉ NECESITAS?

6.2. CASA

6.3. BAÑO

6.4. GRIFERÍA

6.5. COCINA

INTRODUCCIÓN

El consenso médico establece que lo más efectivo para que un afectado de sensibilidad química múltiple (SQM) baje su carga tóxica corporal —y por tanto mejore— es que evite su exposición a los agentes químicos y ambientales desencadenantes, incluso a dosis mínimas. Algo que es imposible en un contexto general, pero realizable en el hogar por medio de la eliminación de dichos agentes (o de no ser posible en algún caso, de su aislamiento hermético), de su sustitución por otros inocuos y del examen exhaustivo previo de todo lo que vaya a entrar en el hogar. A este conjunto de actuaciones se le llama “control ambiental”.

Es por ello que nace esta guía. Para poner a tu disposición una herramienta práctica con la que facilitarte, como enfermo de SQM, la sustitución de hábitos y elementos perjudiciales en tu hogar por otros inocuos.

La intención es orientarte para que puedas acortar el largo y duro tiempo de búsqueda de ideas y elementos aptos para tu SQM (sobretodo al comienzo de la patología para que la controles cuanto antes). Dado que muchos empezamos nuestro camino sin un documento de consulta al que recurrir, si esta guía te es de utilidad su objetivo se habrá cumplido.

En todo caso, como pasa con otras patologías, ten en cuenta cuando la abordes: [1] Tus propias particularidades (con SQM, básicamente tus alergias e intolerancias químico-ambientales) [2] Las directrices de tu médico (que conoce tu historia clínica), y [3] Que la información aportada en unas pocas páginas no pueden ser exhaustivas por mucho que intenten condensar el máximo de datos prácticos posibles. Usa esta guía con lógica y bajo tu responsabilidad.

La información también será de provecho a todo aquel que quiera crear un entorno en su hogar, comunidad de vecinos, etc. libre (o casi) de tóxicos: sean familiares de afectados de SQM que quieran adoptar un estilo de vida sano con el que poder relacionarse de forma más fluida con su familiar enfermo, sean personas sanas o con patologías varias. Ser conscientes de que tener unos hábitos y un contexto libre de tóxicos redundará en nuestra salud y calidad de vida es el primer paso para hacerlo posible.

DIRECTRICES BÁSICAS

Por regla general, EVITA: [1] Materiales artificiales, transgénicos o con tratamientos (desodorizantes, insecticidas —antiácaros, antipolillas, etc.—, blanqueadores clorados, retardantes de llama, antimanchas, antiarrugas…) [2] Recubrimientos sintéticos (tintes, barnices, pinturas…) [3] Productos o demasiado procesados, o perfumados, o con muchos componentes/ingredientes (los básicos útiles bastan) o que NO indiquen sus materiales, origen, proceso de elaboración y si están unidos con pegamentos [4] Empresas que NO ofrezcan pruebas de lo que afirman con un análisis de laboratorio independiente, un sello oficial o similar, mientras se publicitan con adjetivos sin contenido o venden como ecológico, orgánico o bio lo que sólo es natural, reciclado o un ahorro energético (todo ello cosas distintas).

Además, RECUERDA: [1] Cualquier cosa que quieras introducir en tu casa primero evalúa -1- que no te de reacción [2] Cualquier compra —aún ecológica y apta—, lávala una o varias veces y airéala para eliminar los olores de la tienda y del transporte que la puedan impregnar [3] Evita aparatos eléctricos enchufados y cosas en tu dormitorio para que no sea un nido de polvo, tóxicos o CEM -2- [3] No uses microondas.

El objetivo es que tu entorno sea seguro y no huela a nada “al acercar la nariz”. La máxima es: inocuo (ecológico), simple (ingredientes y materiales básicos) y sin olor (a menos que lo toleres).

SOBRE ESTA GUÍA

Elementos clave en el hogar:
bicarbonato, vinagre, limón,
aceite de oliva

¿Qué contiene? Información basada en datos contrastados y productos inocuos con eficacia probada en un porcentaje de personas con SQM (y algunas cosas más de utilidad), de fácil localización y por un precio razonable a ser posible. Junto a ello se ha valorado su fabricación por empresas éticas, con buen trato y comprometidas con la SQM.

¿Qué son los elementos que aparecen listados? Opciones disponibles —sin jerarquías de calidad o de importancia— para que puedas elegir según tus tolerancias, necesidades y economía.

Así, por ejemplo, aunque tu aseo y gran parte de la limpieza de tu ropa y hogar se puedan hacer sólo con bicarbonato, también se muestran otras opciones. Recuerda: unos pocos productos, baratos y fáciles de encontrar, solucionan la mayoría de situaciones.

Por último, se entiende desde ahora que al hablar de agua es mineral o filtrada, los recipientes de vidrio, el bicarbonato de sodio, la sal es marina, el aloe de planta (su pulpa), el vinagre de manzana y todo lo nombrado, ecológico, sin fragancias, alérgenos, ni tratamientos sintéticos para madera, barro, ropa, etc. De señalar algo de ello será sólo para enfatizarlo. Y de haber salvedades, se especificarán. Además:

La autora de esta guía declara no tener interés o relación comercial alguna con las empresas y productos mencionados.

1. ASEO PERSONAL

1.1. CABELLO

LAVADO

1. Bicarbonato -3- (optativo: con aloe para nutrirlo -4-, o champú). 2. Naetura -5-. 3. Urtekram -6-.

SECADO

Eliminar el exceso de agua con una toalla y dejar al aire. NO usar secador: genera electricidad electroestática.

SUAVIZAR - DAR BRILLO

Vinagre -7- (unas gotas) en el agua del aclarado.

REFORZAR PELO - OCULTAR CANAS

Infusión de salvia y/o tomillo y/o romero (una o varias plantas, según necesidades -8-). Aplicar, o en seco con un atomizador de vidrio y peinar, o en el lavado con el champú. Masajear.

PELO SECO (MASCARILLA HIDRATANTE)

Mezclar huevo (1 yema), aceite oliva (1 cda.) y limón (medidas según cantidad de pelo y problema). Aplicar con el pelo húmedo. Dejar unos minutos. Lavar el pelo como siempre [nota: en cabellos mixtos usar solo en las partes secas].

1.2. CUERPO

LAVADO

Para cuerpo, manos y cara: 1. Bicarbonato. 2. Naetura. 3. Urtekram.

HIDRATACIÓN

Cuerpo-cara: 1. Aceite (de almendras, oliva o sésamo). 2. Aloe. Cara: Manteca de karité -9- (ejs. Mon Deconatur -10-, Naetura) que se puede humedecer con agua o aceite.

Piedra de alumbre sin pulir

DESODORANTE

1. Bicarbonato. 2. Piedra de alumbre -11- (para los pies, si se cae la piedra pueden deshacerse los trozos rotos en agua). 3. Urtekram. 4. Caseros (axilas-pies): En crema -12-: mezclar bicarbonato (2 cdas.) y maicena o arcilla blanca (1 cda.). Añadir vinagre (1 cdta.). Remover mientras se agrega 1 cda. de manteca de karité o de cacao y 2 cdas. de aceite de coco (es tipo manteca), previamente derretidos juntos a baño maría o en aparato eléctrico. Verter en un tarro y dejar enfriar (pasará de estado líquido a cremoso). Barra: a lo anterior, añadir cera de abeja (1 cdta.). Polvo: mezclar bicarbonato (2 cdas.) y maicena o arcilla blanca (1 cda.). Mojar la zona y la mano con la que cojamos la mezcla (si no se adhiere, añadir más de uno de los ingredientes). Aplicar (queda la zona algo blanca pero sale de la ropa).

1.3. HIGIENE BUCAL

PASTA DENTRÍFICA

1. Salina (ej. Weleda —ingred.: sal marina, bicarbonato sódico, etc. Con menta, pero de sabor salobre—). 2. De caléndula (ej. Weleda —sin menta—). 3. De aloe vera (ej. Urtekram). 4. Casera: Ingred.: agua o infusión de manzanilla (2 cdas.), glicerina (1/4 taza —de venta en farmacias—), arcilla blanca (1 taza y media) y aceite de sésamo (1 cda.). Preparación: mezclar agua, glicerina y parte de la arcilla. Añadir el sésamo y el resto de arcilla. Echar la pasta en un tarro de vidrio. Uso: coger con el mango de una cdta. y poner en el cepillo.

El miswak (forma de uso)

CEPILLO

Si no toleras un cepillo al uso hay más opciones -13-. 1. El miswak o siwak (sin pasta ni cepillo): rama o raíz del árbol llamado Arak. De uso tradicional musulmán para la higiene bucal. Propiedades: medicinales, higiénicas, refuerza las encías, elimina el mal aliento. Uso: dejar en la boca. Si está muy seco remojar en agua para suavizar las cerdas Se puede morder un poco. Al deshilacharse segrega sustancias beneficiosas. Frotar contra los dientes. Mantenimiento: al acabar, cortar el extremo para garantizar su higiene. Otras presentaciones: también hay pasta de dientes de miswak. 2. De silicona: cepillo dental dedal para bebés. Podría usarse por adultos con encías sensibles (ej. Planet Baby -14-). 3. Eléctrico: algunos SQMs lo usan (y toleran) para que su fatiga crónica NO les impida realizar un cepillado efectivo.

Cepillo-dedal de dientes

HILO DENTAL

De seda con cera de abejas (ej. Monte Bianco).

COLUTORIO

1. Propóleo en gotas (Soria Natural) 2. Agua templada con bicarbonato o sal. 3. Infusión de tomillo y sal (dos veces por semana) -15-.

ANTIPLACA

Mojar el cepillo en agua con muy poco bicarbonato, cepillar y enjuagar para arrastrar lo desprendido (usar poco).

BLANQUEAMIENTO

Cepillar los dientes, o con bicarbonato o con perborato sódico diluido en agua (usar poco porque al ser abrasivos pueden rayar el esmalte).

1.4. SALVASLIPS - DISCOS DE LACTANCIA

Como mínimo, de materiales naturales y sin blanqueadores, perfumes o sustancias sintéticas (desodorantes, tintes, etc.). 1. Desechables: bio (ej. Natracare). 2. Lavables: 100% de algodón y/o bambú bio (ej. Popolini) o no bio (ej. Crianza Natural). 3. Artesanales: compradas o caseras -16-.

1.5. MENSTRUACIÓN

Mínimo, como con los salvaslips. Tampones: 1. Desechables: bio (ej. Natracare). 2. De esponja marina natural (ej. Sea Pearls -17-, de Jade & Pearl). Compresas: 1. Desechables: bio (ej. Natracare). 2. Lavables 100% algodón y/o cáñamo: bio (ej. Popolini -18-) o no bio (ej. Crianza Natural -19-). 3. Artesanales. Copa vaginal: 100% silicona médica, que es hipoalergénica y sin látex (ejs. Mooncup, Lunette, Femmecup).

2. COSMÉTICA

2.1. DEPILACIÓN

1. Cuchilla -20-. 2. Cera depilatoria con azúcar (casera) -21-: Preparación: 1) Poner agua (3 cdas.), azúcar (2 tzs.) y jugo de limón (3 cdas.) en una cacerola a fuego medio-alto. 2) Remover hasta que hierva. 3) Bajar la temperatura a grado medio y dejar hirviendo —unos 15-20 min.— hasta alcanzar EXACTAMENTE 121º C, clave para que la cera salga bien (medir con un termómetro de cocina en la cacerola. La mezcla se ha de poner color miel claro —es fundamental—. Si queda oscuro se ha quemado y hay que tirarla). 4) Retirar del fuego y comprobar que la consistencia es adecuada (coger un poco de LÍQUIDO con una cuchara, ponerlo encima de un recipiente con agua y hielo para que se enfríe rápidamente, y comprobar que al cogerlo con dos dedos es pegajoso pero manejable). 5) Reposar unos minutos. 6) Guardar en un recipiente.

Aplicación: 1) Humedecer las manos con aceite y retirar el exceso con una toallita. 2) Coger una bola del tamaño de una albóndiga (si está demasiado dura, calentar el recipiente unos 15 seg.). 4) Limpiar el área a depilar con una toallita. 5) Echar arcilla blanca como talco para que la cera no se adhiera tanto a la piel y se exfolie, y 6) De forma contraria a la costumbre occidental, extender una capa fina en DIRECCIÓN CONTRARIA al crecimiento del vello y retirar en su mismo sentido. Repetir la operación hasta acabar (la misma bola de cera sirve para varias veces). Ventajas: depilación cómoda de usar, barata, para cualquier parte del cuerpo, con ingredientes mínimos que se tienen en cualquier casa, menos dolorosa que la convencional y DURA MESES en un recipiente cerrado limpio y guardado en un lugar fresco (no en la nevera porque el frío añadiría agua a la mezcla).

2.2. PIEL IRRITADA – CERRAR POROS

Tras la depilación o el afeitado. 1. Agua fría. 2. Hielo 3. Piedra de alumbre (utilidad: antibacteriana y cicatrizante. Uso: con la piel y la piedra mojadas).

3. TODO SOBRE TELAS

Deben ser inocuas, que no desprendan olor y si se contaminan con alguno, que no lo retengan tras su lavado (como pasa con las sintéticas).

3.1. CUÁLES USAR

Telas bio: de algodón (lo más tolerado en SQM), alpaca, cáñamo, lana, lino, lona 100% algodón, seda... (ejs. Fox Fibre -22-, para ropa de vestir, de sport, hogar, complementos o telas; Teixidors–línea bio -23-, para colchas-mantas de viaje, cojines o corbatas). Naturales sin tratar y en parte bio (ejs. edredón y cubrecolchón de Moshy-línea Naturalia). Otras opciones (a veces válidas): ropa 100% algodón, o vieja de tejido natural (a más lavados, menos tóxicos). No usar: telas sintéticas (acetato, nailon, poliéster, rayón/viscosa, yute…).

Ropa 100% algodón bio sin tintes (Fox Fibre)

3.2. TINTES E HILO

Tintes: si hay, vegetales -24-. Hilo: en Europa no hay cultivos de algodón bio (por lo que su importación lo encarece) y crear una fábrica de hilo bio es complejo y caro (por lo que apenas hay en el mundo). Algunas empresas bio intentan solventar esta escasez cosiendo sus productos SIN que el hilo sintético toque la piel.

3.3. CON QUÉ LAVAR

Máximo con tres elementos: bicarbonato sódico, vinagre de manzana/sidra y/o detergente (inocuo, que toleremos, sin fragancias ni alérgenos). Detergentes: 1. Hermanos Beltrán-línea Vital -25-. 2. Bicarbonato (sólo ó dos cdas. junto al detergente, nueces, etc., para potenciar la limpieza). 3. Nueces de lavar. 4. Ecover-línea Zero -26-. Desodorizar: vinagre. Suavizar: bicarbonato.

3.4. ¿PROBLEMAS CON EL COLOR?

Reavivar o fijar para que no destiñan: antes de lavar, poner a remojo en agua y vinagre.

3.5. QUITAR MANCHAS

1. Hermanos Beltrán-quitamanchas (también para manchas secas). 2. Bicarbonato y/o detergente (poner en la mancha previamente mojada en agua, semi-sumergir unas horas en agua y meter en la lavadora). Suciedad (cuellos-puños): frotar con jabón. Ropa blanca: 1. Perborato sódico (lavar, echar perborato en la mancha, dejar un día a medio-remojo al sol y lavar). 2. Sol (mojar la mancha, añadirle detergente, secar al sol y lavar).

3.6. DÓNDE TENDER - CÓMO GUARDAR

Tiende en un sitio aireado, sin olores, polvo o plantas alergénicas y en los cambios de temporada guarda la ropa en bolsas sin olor y con cierre hermético.

3.7. TINTORERÍAS

No usar la limpieza en seco. Utiliza las llamadas tintorerías ecológicas -27-.

3.8. TU PRIMERA ASEPSIA DE ROPA

Si quieres ver a alguien con SQM o estás recién diagnosticado, necesitas (con medidas aproximadas, según la cantidad de ropa, grosor y contaminación que presenten): 3 kg. de bicarbonato, 1 l. de vinagre y uno o varios cubos o la lavadora si no huele a suavizante, etc. ¿Qué lavar? Todo lo que necesites para unos días y sea de algodón 100%: ropa, accesorios, toallas, sábanas… ¿Cómo? Poner a remojo cuatro días alternando en agua y vinagre y agua con bicarbonato, removiendo de vez en cuando y acabando con bicarbonato. Si lo haces en la lavadora, poner el bicarbonato y el vinagre juntos en el tambor, secar la ropa y repetir la operación.

4. AGUA

Filtro de sobremesa (Aquasana
Mod. AQ-4000)

¿Cuál beber? O mineral en botella de vidrio o agua filtrada o ambas. Mineral: en SQM suele ser apta Bezoya. Stmas. de filtrado -28-: hay personas con SQM que usan el carbón activo (ejs. Aquasana, Carbonit, Brita), otras la ósmosis inversa (con un remineralizador y carbón activo opcionales) y otras las cerámicas (ej. Irisana). También sería de interés probar o la destilación o la técnica GIE -29-. ¿Dónde se ponen? 1. O en el paso general del agua (integral). 2. O en salidas específicas cada una con su tipo de filtro -30- (para baño, grifos, viaje, de sobremesa para cocina y lavabos y alcachofas). 3. También hay jarras (de carbón activo). Con esta opción hay quien además hierve el agua.

5. MATERIALES

5.1. MUEBLES

Materiales aptos: vidrio, madera ecológica sin tratar, metal (en general o el que toleres, por ej. el acero inoxidable). Otras opciones: los muebles añejos (el tiempo suele disipar las sustancias volátiles de origen), mientras no se hayan venido limpiando con productos convencionales. No uses: contrachapados ni aglomerados (son maderas pegadas entre sí con colas).

Cacerola de vidrio
(Pyrex Classic)

5.2. COCINA (UTENSILIOS)

Lo mejor: el vidrio (sin color). Es el material más inerte e inocuo y no retiene olores. No uses: plástico (sobretodo no-alimentario o el blando -31-) y evita su contacto con comidas o bebidas, sobretodo calientes o con aceite, grasa o ácidos (ejs. tomate, limón, vinagre). Tampoco lo uses para congelar -32-). Sartenes: sin teflón/PTFE, ni Quantanium -33- (ej. SKK -34-). Cacerolas: sin níquel. 1. De vidrio -35- (ejs. Pyrex, Arcuisine, Luminarc). 2. De vidrio cerámico (ej. Pyroflam). 3. De cerámica con titanio y carbón proyectado (SKK). 4. De barro. Cubiertos: de acero inoxidable sin níquel -36- (ej. Pintinox-modelos Touring y Punto. 18/C —en ferreterías—). Tuppers: de vidrio, con tapa o de vidrio

o de plástico alimentario incoloro (ejs. Pyrex, Luminarc, botes de comida en vidrio usados —lavar y reutilizar—). Vajilla: de vidrio (ejs. Luminarc, Bormioli Rocco-modelo Acqua, Arcoroc). Recipientes, vasos...: 1. De vidrio (ejs. Bormioli Rocco -37-, Luminarc, Pirex, Arcuisine, Arcoroc). 2. De silicona platino (ejs. Lékué, Conasi). 3. De barro. Cubiertos de cocina (cucharas, etc.): de madera (para no rayar el recipiente al mover la comida), con o sin barniz (vegetal). Cuchillos-tijeras: 1. De cerámica (ej. Conasi). 2. De acero inoxidable martensítico, o sea sin níquel (ej. Arcos-cualquiera de sus cuchillos sin remaches). 3. De titanio (ej. Arcos-serie Titanio).

5.3. COCINA (MUEBLES, ETC.)

Encimera-muebles -38-: 1. De acero inoxidable. 2. De granito (es caro). Cocina -39-: solar. Si no es posible porque vives en un piso, elige por descarte en función del sistema menos malo (todos tienen pros y contras), de los materiales de la placa y de si cocinas tú con SQM y/o EHS (sopesa tu dolencia peor vs. tipo de placa) o alguien de tu entorno. Horno: eléctrico. No uses: microondas. Electrodomésticos nuevos: con carcasa de acero inoxidable y componentes internos y motor sin olor (por pegamentos, etc.). Si olieran al encenderse y tras airearse unos días en sitio abierto —apagados o encendidos, según—, esto persistiera, devolver en el plazo legal (7 días).

5.4. DORMITORIO

No uses: 1. Colchones/almohadas con capas: suelen fijarse tipo sándwich con pegamentos. 2. Muelles, elementos metálicos o fibras sintéticas: amplifican los CEM. 3. Rellenos de plumas: pueden provocar alergia. Colchón: 1. De algodón 100% bio (Fox Fibre -40-) 2. Látex natural (ejs. -41- BioVital, La Cama Azul). 3. Casero: funda de colchón de algodón, rellena de capas de sábanas de franela orgánica (Dra. Rapp -42-). Cubrecolchón: 100% bio (Fox Fibre) o en parte y sin tratar (Iris, de la línea Naturalia -43- de Moshy). Edredón (ej. nórdico Abril, de la línea Naturalia de Moshy). Somier -44- (o tatami): madera sin tratar, con o sin barnizado vegetal (ej. somieres no bio: BioVital, La Cama Azul). Almohada: 1. De látex natural (ejs. BioVital, La Cama Azul). 2. Casera: funda de almohada de algodón rellena con toallas 100% algodón (véase además “Relleno -cojines, almohadas...-”).

5.5. RELLENO (COJINES, ALMOHADAS...)

1. Ecológico. 2. Natural sin tratar: la lana de oveja merina (ej. Comercial Ovinos -45-) huele “a lana”, pero si la lavas con agua varias veces y aireas más de un mes bien extendida puede servir (venta en colchonerías).

5.6. PAPEL

Reciclado (95-100% de post-consumo) y ECOLÓGICO (sin contaminantes ni blanqueadores clorados u ópticos -46- y homologado por un sello ecológico). Papel higiénico, rollos de cocina, servilletas, pañuelos: Renova Green -47-, Öko-purex -48-. Papel-sobres: ejs. Naturpapel Din-A4 de 60 gr/m² y Cyclus-líneas Print y Offset -49 - (papel y sobres).

6. LIMPIEZA DEL HOGAR

Asociar la limpieza a tener que oler a algo es un error. Lo limpio NO huele a nada. A continuación se ofrecen sugerencias de las que, una vez cogida la idea de sus elementos clave -50-, podrás realizar además variantes según tus necesidades.

6.1. ¿QUÉ NECESITAS?

Bicarbonato (muy poco —sólo o en agua templada—), vinagre de manzana o blanco, aceite de oliva y limón. Complementos: bayeta y fregona de microfibras (no necesitan detergente: es mojar y escurrir. Captan el polvo sin esparcirlo. Ej. Bayeco -51-), escoba de púas de silicona (indeformables de por vida y no levantan polvo), detergente (ejs. Hermanos Beltrán-línea Vital y Ecover-línea Zero) para alguna situación como fregar cacharros y un estropajo azul (no rayan) u otro que toleres. Si necesitas plumero tienes BriMaster, de NKS -52- con plumas de avestruz, mango de aluminio y remates de polipropileno y polietileno (ambos plásticos “seguros” -53-).

6.2 CASA

Muebles: bayeta escurrida (suciedad intensa: añade algo de detergente). Madera (hidratación): aceite. Suelos: agua o agua con detergente. Parquet: agua o agua con vinagre. Ventanas-cristales: agua (retírala con un palo limpia-cristales inox.) o agua con detergente (aplícala con un frasco difusor). Puertas, etc. blancos: agua con bicarbonato. Metales (óxido, manchas): la mayoría frotando con vinagre o 1/2 limón.

Con pocas cosas se puede
limpiar mucho

6.3. BAÑO

Limpieza: 1. Agua con bicarbonato. 2. Espolvorea bicarbonato, rocia vinagre encima (con un atomizador haciendo espuma), frota y aclara. Váter-escobilla: echa bicarbonato, rocía con vinagre, sumerge la escobilla, cierra la tapa, deja 1/2 h., frota con la escobilla y aclara. Moho: haz una pasta con bicarbonato, vinagre y sal, ponla en 1/2 limón y frota. Junturas (blanquear): aplica una pasta de agua con bicarbonato con un cepillo de dientes viejo.

6.4. GRIFERÍA

Cal y agua dura (manchas): frota con 1/2 limón.

6.5. COCINA

Menaje: detergente o limón (sobretodo para cristal). Armarios-grasa: agua con bicarbonato. Nevera: vinagre (desodoriza). Lavavajillas (desodorización): limón (mete en el lavado 2 ó 3 mitades usados). Vitrocerámica: haz una crema líquida con jabón y bicarbonato (variante: pasta de bicarbonato y agua), ponla en un tarro, vierte un poco en la vitro y limpia como con un producto comercial (extiende con una esponja con palo, rasca la superficie con un rascador para quitar lo quemado, limpia con un paño de microfibra y seca con papel absorbente). Nota: la mezcla se puede usar también para limpiar baños, estufas, fregaderos y cualquier superficie.

Más información sobre sensibilidad química múltiple en:

SERVICIO DE INFORMACIÓN SOBRE SENSIBILIDAD QUÍMICA MÚLTIPLE Y SALUD AMBIENTAL

ww.sensibilidadquimicamultiple.org

Madrid, 11 de junio de 2012

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NOTAS A PIE DE PÁGINA

(1) MCS Canadian Sources, Moya Villén MJ (adapt. y trad.). Test casero de evaluación de tolerancia a un material, para SQM (cómo saber si te perjudica algo antes de comprarlo).

(2) CEM.- Campos electromagnéticos.

(3) Bicarbonato.- Aplicación: Aseo: mojarse, hacer una pasta con agua y 2 cdas. de bicarbonato (muy poco —según grosor y largo del pelo—) y aplicar masajeando. Desodorización: mojar la zona y aplicar la pasta. Propiedades: bactericida, cicatrizante y regulador del PH, por lo que limpia; desodoriza; equilibra (caspa, grasa, caída del cabello, sudor excesivo, etc.); e hidrata. Y por más tiempo de lo habitual. Además el pelo coge volumen y la piel se suaviza sin el efecto agresivo de un peeling y coge un tono más uniforme.

(4) Champú casero con aloe.- Triturar la pulpa de una hoja con agua, colar, verter en una botella pequeña, añadir 1 cdta. de bicarbonato, rellenar el resto de la botella con agua y mezclar. Aplicar masajeando.

(5) Naetura Organics (www.naetura.com – lacosmeticaverde@naetura.com – 952.47.80.10. primera empresa española de cosmética con certificado Ecocert).- En esta guía reseñamos el gel-champú infantil de caléndula (250-500 ml.) y la manteca de karité al 99% (125 ml.).

(6) Urtekram-línea “no perfume”.- Señalamos el gel, el champú, el desodorante (en roll-on y con vaporizador), y el jabón de manos (con dispensador y en pastilla), porque son los habitualmente usados en SQM, pero también hay acondicionador de cabello y crema corporal, y un apartado para bebés con gel, champú, crema zinc, aceite corporal, crema corporal y toallitas secas.

(7) Vinagre de manzana/sidra.- Es al que nos referimos en cosmética y aseo. Propiedades: brillo y fortaleza para el cabello y bactericida (por lo que limpia; desinfecta; elimina las células muertas de la caspa y la psoriasis; y neutraliza los olores –desodoriza-).

(8) Plantas (propiedades-uso externo).- Salvia: canas (prevención y oscurecimiento). Tomillo: activador de la circulación y del sistema nervioso, tonificante, relajante muscular. Romero: brillo, volumen, suavizante, tonificante, fortalecedor, anticaída. Acerca de las tres: emiten fragancia, sobretodo en infusión concentrada o caliente. Conservación: en nevera o congelador, en pequeños frascos.

(9) Manteca de karité (aplicación).- Coger un poco, frotar con las dos manos para que se funda y aplicar.

(10) Mon Deconatur-karité (www.mondeconatur.com/cast/karite.html).- 100% karité (caja blanca. 100 ml.).

(11) Piedra de alumbre natural (potassium alum).- Ojo, NO sintética (ammonium alum). Presentación: lo más usual es en roca pulida o sin pulir (lo más efectivo) o en stick. Aplicación: con la piedra y la zona mojadas, por ejemplo tras la ducha. Propiedades: desodoriza, cicatriza pequeños cortes y calma la piel irritada. Para potenciar la desodorización: mójala en bicarbonato.

(12) Desorante casero (crema).- Se conserva un par de meses. Si se licua en verano guardar en la nevera.

(13) Filamentos de cerda natural (de origen animal).- Muy porosos. Por ello recogen gran cantidad de agua y residuos orgánicos que pueden convertirlos en un nido de bacterias. Hay que esmerar su limpieza tras su uso. Dicho esto, en esta opción están los cepillos de dientes de Redecker (venta online y en tiendas ecológicas). Redecker (www.redecker.de/index.php/61.html): empresa artesanal familiar alemana creada en 1935 sobre todo lo relacionado con el cepillo de madera sin tratamientos (barnices, etc.). Productos: cepillos de dientes (mango: pone Naturborsten, “cerdas naturales” en alemán), para el pelo (naturalmente antiestáticos por ser de madera), fregar, lavar verdura, de alambre, para botellas, zapatos, de uñas, de masaje (celulitis), brochas de afeitar, peines, plumeros, escobas, escobillas de váter, pinceles para pintar… Y utensilios y elementos de cocina de todo tipo (de madera, algodón 100%, etc.), esponjas naturales, pinzas, espejos de bolsillo, piedras de pómez, productos antipolillas (aros, bolitas de cedro), para limpiar barbacoas, termómetros de baño, relojes de arena, etc. Materiales: cada producto tiene una madera, cerda y fibra vegetal adaptados a su función. Maderas: de haya (la más utilizada por calidad y disponibilidad), de fresno, peral, cerezo, arce, boje, etc. Todas europeas y de talla controlada. Pelo: cerdas de cerdo y jabalí, pelo de caballo, cabra o tejón. Fibras vegetales: arenga, bahía, basine, fibra de coco, fibre, paja de “arroz”, sisal o zacatón.

(14) Planet Baby (www.planetbaby.es – childrenjoks@childrenjoks.es – 93.729.91.09).- El cepillo dedal y otro de silicona para bebés pueden verse en la pág. 22 de su catálogo online. Los suponemos de calidad médica pero sin poder confirmarlo (la empresa no ha respondido a nuestras peticiones de información al respecto).

(15) Colutorio de tomillo y sal.- Recomendación de la Dra. Judith Gelfo Flores (odontóloga).

(16) Compresas-salvaslips lavables caseros.- ¿Cómo son?: http://youtu.be/jbTpel_qjA0 y http://youtu.be/XMjyQ-VReLM Fibras-capas: para salvaslips, dos capas absorbentes (a elegir aleatoriamente entre algodón, bambú o cáñamo y sus variantes: velour de algodón, felpa de cáñamo, franela, punto de algodón o loneta de algodón). Para compresas, una capa impermeable y varias absorbentes como la felpa o la toalla (con tejidos finos, más capas; con gruesos, menos). ¿Cómo hacer salvaslips?: http://flordejara.wordpress.com/about/ropa-y-accesorios/salvaslips-de-tela

(17) Jade & Pearl-esponjas Sea Pearls.- Reutilizables. Sin dioxinas, rayón, ni fibras sintéticas. Muy absorbentes por naturaleza. Pueden recortarse para adaptarlas al cuerpo. Se pueden usar durante las relaciones sexuales (no se notan). Duración: 3-12 meses (según cuidados y flujo). Instrucciones: www.jadeandpearl.com/spanish.pdf PVP: 17 €.

(18) Popolini-compresa.- De algodón ecológico 100%. Sin blanqueadores o químicos. Absorbente. Con dos piezas: el contenedor (con dos capas de tela fina y alas) y el absorbente (con dos capas a utilizar una o las dos en función de las necesidades y que se insertan en el contenedor). Presentación: por unidades y pack de cinco. Nota: el contenedor sin absorbentes puede usarse como salvaslip.

(19) Crianza Natural-compresa (www.crianzanatural.com/prod/prod72.html).- De algodón 100%. Las dos piezas, la presentación y la utilidad del contenedor como salvaslip son como la de Popolini.

(20) Depilación (cuchilla).- Por contra de lo que pueda pensarse es una buena opción: cortar el vello en vez de sacarlo evita que se enquiste (granitos) y no crece más rápido de lo habitual. En todo caso, es una elección viable si la fatiga crónica te impide otra.

(21) Cera depilatoria con azúcar.- Video explicativo del proceso en http://youtu.be/KSPKP8nzUjw

(22) Fox-Fibre (www.foxfibrecolorganic.com - info@foxfibrecolorganic.com 972.83.59.95).- 100% algodón orgánico certificado. Fabricación sin químicos, ni sintéticos. Colores originales de la planta (crudo, verde caqui y marrón), sin tintes. Ropa de vestir, casa y sport (pantalones, batas…), de hogar (cocina, dormitorio, baño —toallas, sábanas, paños de cocina…—), tela por metros, colchones, cubre-colchones y complementos (gorros, chales, calcetines, ropa interior…). Todas las edades.

(23) Teixidors (www.teixidors.com/lana-merino-ecologica.html - info@teixidors.com 93.783.11.99).- Producción en telares de madera. Mayoría de productos naturales (ej. cojines Hydra). Algunos de lana ecológica merina y bordes teñidos artesanalmente con pigmentos vegetales (ejs. colchas-mantas de viaje Arles, Sisteron y Provence).

(24) Tintes (puntualización).- Hay marcas que confeccionan ropa de tela ecológica pero no manifiestan si su fabricación es inocua y además portan tintes sintéticos. Suelen venderse en supermercados y cadenas de ropa (ej. C&A-línea ecológica), pero no sólo en ellos.

(25) Hermanos Beltrán-línea Vital (www.jabonesbeltran.com/uploads/producto_cat/9_Diptico-Vital.pdf).- Aptos para SQM y sin alérgenos: lavavajillas (útil también para baño, hogar y cristales. 1-5-25 l.), detergente líquido para lavadora (1-5 l.) y jabón quitamanchas (500 ml. Muy eficaz).

(26) Ecover-línea Zero.- Certificado Ecolabel y de la Asthma and Allergy Association (Singapur). Botella y etiquetas 100% reciclables. Productos: lavavajillas (500 ml.) y detergente para lavadora (en líquido -1 l.- y en polvo con zeolita -750 g.-).

(27) Tintorerías ecológicas.- Efectos del percloretileno usado en el lavado en seco en la salud y el medio ambiente, alternativas y lista de tintorerías ecológicas en http://tintorerias.com.es

(28) Stmas. de filtrado.- Según la calidad del agua, el material y antigüedad de las cañerías del municipio, tu economía y el sistema que te convenza más. Recuerda tener presupuesto para el purificador y cada cierto tiempo para los filtros de recambio y quizás otras cosas (pregunta por el precio de todo y cada cuanto se cambian). También es importante saber qué mantenimiento de limpieza necesitan pues un purificador de agua sucio puede contaminar el agua más que si no tuvieras filtro.

(29) Destilación-técnica GIE.- Declaraciones del Dr. Martínez (AAEIAA) a María José Moya para esta guía.

(30) Tipos de filtro (ejs.).- Alcachofas: Aquasana AQ-4100, ecoducha Irisana (reforzamiento opcional: filtro de baño de otra marca con carbón activo). De sobremesa: Aquasana AQ-4000, Carbonit SanUno. De grifo/viaje: Carbonit Go (filtros de grifo: tienen una velocidad de salida de agua mucho menor que los de sobremesa, de ahí que sólo se vean adecuados para viaje). Para grifos: ecogrifo Irisana. Jarras: Brita sin color (reforzamiento opcional: hay quien hierve el agua).

(31) Plástico blando.- “Trate de no comer, ni almacenar nada en plástico (…) El plástico duro es mejor que el plástico blando (vea bajo el recipiente el #5, es el mejor)”. Rapp, Doris (Dra.) 29 consejos para mantener los químicos fuera de nuestro cuerpo y del medio ambiente.

(32) Las botellas de plástico no-seguro “liberan dioxinas al congelarlas”: Gómez, Mónica. HDPE, el plástico sin tóxinas. Nota: artículo sobre ideas de la Dra. Hulda Clark.

(33) Teflón-Quantanium.- Tienen PFOA, que es tóxico (perfluorooctanoic acid/ácido perfluorooctanoico).

(34) SKK (empresa alemana).- Sin PFOA, nanotecnología o metales pesados. Productos: sartenes, cacerolas, parrillas y wok. “La base del antiadherente de SKK es cerámica reforzada con titanio. Sobre esta base se proyecta el antiadherente con partículas de carbón mediante la tecnología de radiación de plasma a tª entre 6000 y 8000º C”. Fuente: Conasi. Venta en España: www.conasi.eu/261-menaje-ollas-sartenes

(35) Cacerolas de vidrio.- En cocinas de gas poner encima de un difusor de calor por precaución a menos que la casa especifique que se pueden colocar sobre la llama sin peligro de rotura.

(36) Acero inox. sin níquel-¿cómo reconocerlo?.- “Observe el dorso de su tenedor o cuchara y probablemente verá junto a la marca un par de números (18/10, 18/8 ó 18/0). Esos números indican porcentajes: el primero representa la cantidad de cromo y el segundo la cantidad de níquel que contiene el tenedor o la cuchara de acero inoxidable con la que usted va a comer”. Nickel Institute. El níquel en la sociedad (pág. 13). Además está el inox. 18/C (18% Cromo/Carbono).

(37) Bormioli Rocco (fábrica en España).- Tienen menaje en vidrio y las líneas Frigoverre y Gelo -de recipientes con tapa y jarras- y Quattro Stagioni -de botes para conserva-.

(38) Encimera-muebles.- Acero inoxidable: Se usa en cocinas profesionales. Componentes: 1.-Acero: en caso de contener níquel, según el Dr. Víctor Alegre de Miguel, jefe de Dermatología del Hospital de Valencia este “está tan fuertemente unido al acero [inoxidable] que no se libera y no produce dermatitis”. Por tanto, se supone seguro. Otra cosa sería para cocinar. En todo caso, pide una muestra para probar antes de decidir nada. 2.-Madera-colas: bajo la placa de acero se suele colocar una plancha de madera para darle mayor firmeza. Pide madera maciza y colas-resinas inocuas (ejs. cola vegetal natural o silicona multiuso universal transparente sin olor de Carrefour). Materiales para accesorios: vidrio (por ej. para puertas de armarios), cerámica y madera que toleres.

(39) Tipos de cocina.- 1.-Solar. 2.-De gas (tres o cuatro quemadores/fogones ó tres y un fuego eléctrico). 3.-Eléctrica (placas metálicas de hierro fundido con una resistencia dentro) y 4.-Vitrocerámica (vidrio con una fuente de calor debajo). Pueden ser: 4.1.-Eléctricas (cuya fuente es una resistencia eléctrica. Las hay halógenas, radiantes y rápidas/Hi-light), 4.2.-De gas (con quemadores bajo el vidrio en forma de celdillas de panel de abeja) y 4.3.-De inducción (que crea un campo magnético alternante al poner una cacerola ferromagnética encima que al magnetizarse transmite energía). ¿Cuál escoger, cuál no? La de inducción al menos no, por precaución. Podría alterar la estructura de los alimentos y además genera CEM. Quedaría a elegir entre el resto.

(40) Fox Fibre (colchón).- 100% de algodón ecológico. Estilo futón japonés. Bajo encargo (3-4 semanas). Personalizable en grosor y medidas. Se puede incluir un núcleo de látex natural.

(41) Colchones de látex natural (ejemplos).- 1.-BioVital (www.biovitalgroup.com/modelos.php): de látex. Con funda de algodón bio y malla de grafito con toma de tierra y plancha de fibra de coco natural). 2.-La Cama Azul (www.lacamaazul.es/productos.php): de látex. Con dos fundas, una interior de algodón y otra exterior de algodón con hilos de grafito de carbón y toma a tierra.

(42) Colchón casero.- Rapp, Doris (Dra.) 29 consejos para mantener los químicos fuera de nuestro cuerpo y del medio ambiente.

(43) Moshy-línea Naturalia (http://ostoki.com/naturalia.html - moshy@inducam.com 948.30.17.61. venta en España y otros países).- Protector de colchón Iris y edredón Abril: tejido y relleno 100% algodón sin tratar. Productos en parte bio, sobretodo el edredón (de verano, invierno y combo). Sin tintes. No acumulan electricidad estática. Lavables. Etiqueta Ecolabel. Buen precio. Almohada: NO apta para SQM.

(44) Somieres (ejemplos).- 1.-BioVital: de madera de haya. Barnizado vegetal a mano y secado natural sin acelerantes. 2.-La Cama Azul: de madera de haya y caucho natural. Certificado Oeko-Tex. Regulable.

(45) Comercial Ovinos (www.comercialovinos.com – info@comercialovinos.com 924.84.77.44).- Cooperativa extremeña. Transforman y comercializan lana de oveja de raza merina.

(46) Papel (blanqueadores).- Sin cloro gas: siglas TCF (Total Chlorine Free). Usa como blanqueador el oxígeno y sus derivados (ozono, peróxido de hidrógeno y ácidos peracéticos). Ojo: la indicación “papel libre de cloro” o “papel ecológico” puede no ser TCF sino ECF (Elementary Chlorine Free), que usa dióxido de cloro. Algunos certificados oficiales: www.reciclapapel.org/htm/info/tecnica/etiquetas/index.htm). Otro logo de interés: el FSC, que certifica que la madera es de bosques de tala y repoblación controladas.

(47) Renova Green (papel higiénico, de cocina, pañuelos y servilletas).- Papel tisú. Doble capa. Sin cloro, tintas, ni perfumes. Papel y envoltorio 100% reciclados. Proveniente del papel de archivos de oficina y de la industria gráfica, cuyas fibras son tratadas para eliminar impurezas. Etiqueta Eco-label. Fabricado y comercializado en la Península Ibérica (el primero que lo hace). Empresa portuguesa.

(48) Öko-purex (papel higiénico, de cocina y pañuelos).- Doble capa. Sin contaminantes, ni sustancias irritantes (sin blanqueadores clorados u ópticos. Libre de cloro -TCF-). 100% reciclado. Procedente del papel de post-consumo (usado) y pre-consumo (restos de recortes de imprentas no usados). Sello El Ángel Azul (Der Blaue Engel). Empresa alemana.

(49) Cyclus-líneas Print y Offset.- Tienen los sellos El Ángel Azul, Nordic Swan y Eco-Label.

(50) Productos clave (propiedades).- Bicarbonato y vinagre: bactericidas, desinfectantes, desodorantes (sobretodo el vinagre), limpiadores de grasa y de suciedad y además, el primero reductor de la dureza del agua y el segundo abrillantador. Aceite: hidratante. Limón: astringente, desinfectante y limpiador.

(51) Bayeco (www.bayeco.com).- Productos: fregonas, bayetas, mopas, gamuzas limpia-gafas y zapatillas-mopa. Venta: El Corte Inglés, Eroski, etc.

(52) NKS-plumeros de avestruz (www.esponjasnks.com).- Venta: Mercadona. Precio: 2,75 € (2011).

(53) Plásticos tóxicos vs. plásticos “seguros”.- Gómez, Mónica. HDPE, el plástico sin tóxinas. Nota: artículo sobre ideas de la Dra. Hulda Clark.

ENTIDADES Y PROFESIONALES REFERENCIADOS

Por orden alfabético: 1. Empresas: Agua: Aquasana, Bezoya, Brita, Carbonit, Irisana; Aseo: Mon Deconatur, Naetura Organics, Redecker, Urtekram, Weleda; Cama: BioVital, Fox Fibre, La Cama Azul, Moshy; Higiene: Crianza Natural, Jade & Pearl, Natracare, Öko-purex, Popolini, Planet Baby, Renova Green; Limpieza: Bayeco, Ecover, Hermanos Beltrán, NKS; Menaje: Arcos, Conasi, Conasi-SKK, Lékué, Pintinox; Menaje vidrio: Arcoroc, Arcuisine, Bormioli Rocco, Luminarc, Pyrex, Pyrex-Pyroflam; Papelería: Cyclus, Naturpapel; Relleno: Comercial Ovinos; Servicios: web tintorerías ecológicas; Tejidos: Fox Fibre, Teixidors. 2. Profesionales: Clack (Dra. Hulda), Gelfo (Dra. Judith), Gómez (Mónica –terapeuta-), Martínez (Dr. Adrián), Rapp (Dra. Doris). 3. Organismos: MCS Canadian Sources.

AMPLIACIÓN DE INFORMACIÓN (ACTUALIZACIÓN)

CAMAS, COJINES Y TELAS POR METROS: colchones, edredones, almohadas, toppers, etc. de algodón 100% ecológico certificado, somieres de madera de haya FSC y tatamis de paja de arroz (nuevo catálogo de Fox Fibre)